创新班注：本文转载自网络，如有侵权，请联系删除谢谢。 俗话说，白发少了，有人问。话说回来，没人希望早点脱发。很多朋友也很努力地把头发留好。如果你有类似的困惑，带你去了解今天，白发是最害怕这种成分的，每吃三到五次，简单的零失败，头发就会变得越来越黑。 说到护发，我还有很多话要说。我80厘米长的头发又软又黑，所以人们经常问我护发的秘诀。事实上，我的秘密武器是吃和养。 美发与肝肾、气、血有关。但那些白发青年朋友，大多是工作压力大、睡眠不足、饮食跟不上、营养不足、气血不足、白发会越来越多。 血发，只有足够的气和血，头发才是好的。今天，让我们谈谈五发补血的好成分之一：黑芝麻。 芝麻被称为八谷之冠。芝麻一向被奉为滋养品，南北朝著名医生陶红静称芝麻为食物诱饵，断绝山谷，长生不老。 芝麻含有大量亚油酸、棕榈酸、甾醇、芝麻素、芝麻酚、芝麻黑、抗氧化花青素、花青素、黄酮等，这些成分具有抗自由基作用。一些研究表明，黑芝麻水提取物能增加黑素合成量，使白发变黑。 黑芝麻富含叶酸、烟酸、膳食纤维、维生素、钙、铁、镁等营养素，所以常吃一些芝麻也能补充钙，补充血液，滋润肠子，生津。 芝麻可以做成芝麻油，芝麻酱，芝麻糖，芝麻也可以做成糕点馅，都是特别好吃的，今天教你吃芝麻籽的方法很简单，40岁满头白发？一个简单的食疗处方，帮你补气补血，别错过它！ 核桃黑芝麻酱 三个人的配料是60克黑芝麻、30克糯米、4块胡桃和2小块红糖。 详细生产方法： 糯米洗后用清水浸泡15分钟，糯米浸在糯米中，更易打黑芝麻糊，泡水待用，打黑芝麻酱。 清洗黑芝麻后，倒入没有油和水的煎锅中，先用中火炒干水，然后转低火炒，当你听到锅里的声音时，当芝麻跳起来时，就意味着芝麻是油炸煮熟的。如果你在家煮过芝麻，你可以省去这一步。 准备工作完成后，将核桃仁切成小块，倒入豆浆机，加入黑芝麻和糯米，加水900毫升，选择米糊程序，将黑芝麻浆打25分钟左右。 趁热加入红糖，搅动均匀即可饮用。黑芝麻搭配能促进气血运行之品，才能相得益彰，而红糖恰恰能活血化瘀，如果您家里的是超市那种粉末状的赤砂糖，就不要再用了！ 赤砂糖不是红糖，而是制作白砂糖时不能脱色的尾料，没有补益气血的作用，不懂太可惜！ 有朋友留言问我如何挑选到好红糖？比较简单的方法就是看配料表，成本只能是“甘蔗”二字，如果有其它就不是真红糖。再分享几个鉴别的小技巧给您：好红糖容易掰开，有焦糖香气，掰开后看断面的颜色应该接近甘蔗汁的颜色，用85度以上的热水冲泡时，水面上会有小气泡升腾。 小提示： 我的经验是黑芝麻和糯米的比例为2比1，这样打出的黑芝麻糊的口感适中。您也可以根据自己的喜好灵活调整。 炒黑芝麻时火力不要过大，以免炒糊影响口感。 黑芝麻含钙量是牛奶的7倍，因此这道黑芝麻糊男女老少均可食用，做早餐和晚餐都很好。 腹泻的朋友不建议食用！ 除了黑芝麻外，像黑豆、黑米、桑葚、这些食材也要常吃！ 现如今，白发不再是老年人才有的了，很多朋友40岁就满头白发，有的甚至30岁不到，已青丝变华发。护发素、染发剂治标不治本，是时候在饮食中添加一些补血乌发的食材了，白头发最怕这食材，隔三差五吃，简单零失败，头发或能越来越黑！您也试试看吧！ 40岁就“满头白发”？一个简单食疗方，帮你乌发补气血，别错过！核桃黑芝麻糊花钱不多，做法简单，经常食用气血充足，面若桃花，头发乌黑，年轻十岁。 这道黑芝麻糊真是太简单了！配合食疗方，保持好心情，加上充足的睡眠，效果会更好哟！ |
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