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俗话说，人与动脉同寿，一个健康的人，离不开血液的供给。 而一旦血液粘稠，我们通常称作“高粘稠血症”。 血液粘稠，可以说是血栓的“序曲”，对自己的健康埋下“隐患”。 前几日，孔先生，，与好友打牌时，突然倒地不醒，送医后被诊为脑出血。 可是今年才40几岁的孔先生怎么患上这病，医生在进行手术的时候发现，孔先生血液黏稠得像化开的冰淇淋，极不正常。 就是由于血液粘稠，引起血管硬化，才发生危险。 血液粘稠的人，往往有这几种表现，如何预防呢？ 1、口唇发紫，干活气短，经常感到胸闷气短。 2、哈欠连天、嗜睡，当血液粘稠，身体缺氧的时候，就会出现嗜睡、哈欠连天 3、视力下降，出现一阵阵模糊，经常有眼前一阵黑的表现。 4、四肢麻木、无力，出现抽筋、疼痛的表现。 5、经常头晕，头痛，可能是脑血管堵塞了。 血管堵，难长寿，做个测试，看看堵没堵？ 做法： 平躺在床上，将双脚抬高至45度左右，保持30秒，观察自己的两条腿。 若有一条腿苍白，腿的皮肤有点透明状，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红。 此时可能是腿部缺血，缺氧，说明血管已经堵塞。 血液粘稠，常喝二水，多吃三蔬，学会三个动作，血管通畅人长寿！ 常喝二水： 1、喝白开水 白开水，有利于血液循环，降低血液粘稠度。 喝水有也“技巧”，喝温不喝凉，主动喝水很重要。 此外，记住喝水的三个最佳时间。 早起后，早晨起来身体处于缺水状态，空腹喝一杯温水，能很快稀释血液，改善血液粘稠的状态。 晚睡前，入睡前1小时，喝一小杯温水，有利于改善血液粘稠度，有助于睡眠。 三餐后1小时，此时食物在胃里消化已差不多，为身体补充水分。 2、代茶饮 平时不爱喝水的人，可以常饮一些代茶饮，不仅口感好，也有助于清理血管垃圾毒素。 在水中加入木山药苦丁茶泡水，可降低血液中的胆固醇，甘油三酯等，有效预防动脉粥样硬化。 荷叶：十分常见，其含有黄酮，和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。 苦丁：其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者，有很大的好处。 木山药：研究表明，木山药的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。 三者搭配在一起，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。 多吃三蔬： 1、茄子 茄子中含有大量的维生素P，对降低胆固醇，血脂有积极的作用。 维生素P还可以增加毛细血管的弹性，改善微循环，因此可疏通血管，降低血液粘稠度。 此外，茄子中含有大量的皂草甙，对于心脑血管患者是理想的食物。 值得注意的是，茄子不建议油炸，否则会使维生素P大量丢失。 所以，可以将茄子切成段或者丝，用麻酱以酱油调拌而成，效果更好。 2、黄豆 黄豆有充足的蛋白质，卵磷脂，都对血液健康起到关键作用。 卵磷脂，被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”，有养心，护肝，促进代谢的功效。 研究发现， 能使血液中胆固醇颗粒变小，降低胆固醇，改善血液粘稠状态。 3、辣椒 辣椒其实有很高的营养价值。 医药专家认为，辣椒能缓解胸腹冷痛，控制心脏病及冠状动脉硬化，也可促进食物的消化吸收。 并且辣椒的维生素C含量76毫克/100g。 丰富的维生素C能够促进身体毛细血管的血液循环， 降低血液胆固醇和甘油三酯的含量，改善血液流动、防止血栓形成。 但是不建议一次性吃得太多，对身体健康不利。 学会三个动作： 1、转脚踝 脚踝是气血运行的枢纽部位，动脚踝也可促进血液的循环运行。 刺激脚踝处的经络，穴位，对胃、肠、心、肾疾病均有作用。 方法：可一只脚支撑身体，另一只踮起脚尖，顺逆时针各旋转300下。 2、转手腕 手腕部可以刺激到六条经脉，促进气血运行、打通血管、舒活经络。 双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下，每转尽量周全圆满，缓缓转动。 可以随时随地转，可以是掌形，也可以是拳形。
3、原地小跑步 原地小跑步体操，是日本医生者耗时30年心血所发明、 研究发现，原地小跑，可促进静脉血液回流，血液循环会加速活化。 不仅可以增加心肺功能，增强体质，也可有效的预防静脉血栓的发生。 每次坚持一分钟，每天都要坚持哦。
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