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泰戈尔说：“如果你因为错过太阳而哭泣，那么你也将错过星星。” 经常抱怨的孩子会变得没有上进心，没有激情，做事情也总往坏处想。遇到的不顺心的事，就开始打退堂鼓；面临生活中的挫折，就变得萎靡不振。 我们要教会孩子正确面对挫折和压力，因为抱怨多了，负能量也就多了。日积月累，整个人都被负面情绪带向低谷。  01 消除源头 想要解决“问题”最直接的方法就是找到“问题”源头，然后尽可能地把它解决掉。如果孩子的压力是由于某一学科复习不好造成的，不妨帮助孩子制定单科的复习计划，合理规划复习时间。 同时，还要和孩子多沟通，了解孩子内心的真实想法。做一个合格的倾听者，帮助孩子寻找出现问题的原因，适当的时候提出家长的建议。  02 合理宣泄 有压力是在所难免的。重要的是，在面对压力时，我们应该如何去排解压力。 一、不妨将心中的压力说出来，宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。情绪就像一个气球，不能只吹，不放。 二、通过运动来宣泄负面情绪。平时我们可以带孩子进行适量的运动，让身体达到最佳的状态，从而能够更加的放松、强壮。 三、吃点好的很重要。日常饮食让孩子多吃一些消除疲劳的食物，也可以缓解压力。如水果、粗粮、蚕豆、坚果。特别是坚果和植物种子不仅含有碳水化合物，还含有蛋白质，是很好的抗压力食物。  03 调整脚步，重振旗鼓 人生就像一场马拉松，没有人可以从头冲到尾。适当的调整不是止步不前，而是蓄势待发。 所以当孩子觉得累了的时候，不妨陪孩子散散步，聊聊与学习无关的话题。通过帮孩子转移注意力来调整状态。更好的状态才能换来更高的效率。  要告诉孩子：不管是备考中，还是日常生活中，都要“保持平常心，做好每道题。你们处在人生最美好的年纪，每一个人的未来都有无限可能。高考其实是你们人生中的一个片段，它比你们想的简单容易多了！ |
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