女人“雌激素”偏低了？别着急，给你5个补救小妙招

女性如果发现自己有雌性激素水平下降情况，应该注意及时补充，通过合理的生活习惯来让雌性激素维持平衡状态，否则长期的雌性激素水平不足，有可能会带来负面影响。那么，女性雌性激素不足应该如何补充呢？

1、药物调理

如果女性发现自己的雌性激素分泌量过少，想要让自己的雌性激素水平升高，可以利用药物来调理。中药调理身体效果是比较明显的，很多人由于身体变得虚弱，有可能就会导致卵巢功能下降，甚至出现了雌性激素分泌量不足的情况。

而通过专业人士进行药物调理的方式能够改善气血两虚情况，这样身体保持强壮、体质良好，雌性激素正常分泌，才能避免雌性激素不足带来负面影响，这是女性补充雌性激素可行的一种办法。

2、保证充足睡眠

女性雌性激素分泌不足，可以通过睡眠调节的方式来改善。只有注意睡眠方面的问题，也可以让雌性激素正常分泌出来，很多女性经常熬夜，有可能会导致内分泌功能紊乱，这样雌性激素的分泌量可能会减少。为了保持内分泌水平稳定、维持卵巢健康，可以注意睡眠管理，保证充足睡眠时间，这样才能够维持身体健康状态。

3、调节情绪

想要让自己的身体有足够的雌性激素补充，最关键的就是注意情绪的合理控制，通过情绪的控制调节也能够让雌性激素正常分泌。很多人雌性激素分泌不足跟体内激素水平变化，内分泌功能紊乱有关。

如果可以注意情绪控制，每天用良好的态度面对生活，通常也可以让身体保持健康，防止雌性激素分泌不足带来负面影响。只有注意这方面的问题，情绪变得更加稳定，自然可以让内分泌水平保持正常。

4、补充营养

如果想要补充足够的雌性激素，关键是饮食调节，从食物中获取足够的营养物质，这是让女性雌性激素分泌旺盛的关键措施。特别是豆类食物、乳制品可以适当进食，这些食物都含有丰富营养，能够刺激身体让雌性激素分泌，同时提供营养给卵巢，防止雌性激素分泌不足带来影响。

5、健康运动

女性如果发现自己雌性激素分泌不足了，应该做好运动方面的注意事项，通过坚持锻炼，合理锻炼来促进身体循环和代谢。这样器官保持年轻和健康，对雌性激素分泌促进有帮助，这样才能够防止女性身体雌性激素分泌量不足带来影响。因此，在调节身体过程中坚持多运动也是很有必要的。