|
绝经，是说女性卵巢功能完全衰竭，月经永久性停止。 绝经后，其性激素分泌水平波动或者减少，导致一系列更年期综合症。 对于女性绝经的年龄段，并非越晚越好。一般来说，女人绝经年龄通常在45-55岁之间。而这一年龄段，发生绝经都属于正常，也是最好的。
女性，一旦出现4个异常，或说明已进入绝经期，莫忽视 1、月经变得不规律 女性在快要绝经前，月经就会变得不规律。 有的女性月经一来就是十几天，有的是二十天来一次，有的是两个月来一次。 直到最后月经不再光顾。绝经前的月经颜色也会悄悄发生变化，有的变成浅粉色，有的变成黑色。也有的变成粉红色。这都是绝经前的症状。
2、身体潮热、失眠 生潮热是女性绝经前的症状之一。 有时会突然感觉有一股热流流向全身。常出现面部潮红、出汗的现象。 这些其实都是内分泌变化引起的，因此，这段时间，很多女性也会出现失眠，晚上睡不好的情况。
3、情绪波动、心悸 经前后的女性会变得异常敏感，情绪波动大，容易焦虑，容易生气发脾气，有的女性还会因此发生抑郁症。 此外，要绝经的女性常会出现心悸的情况，有时也表现为心慌气短等不适症状。
4、尿频、尿急、尿失禁 女性绝经前，会出现生殖部位萎缩的现象，进而影响到尿道。 所以，此时女性可能会面临尿频、尿急，甚至是尿失禁的尴尬。
女人，进入绝经期，牢记这几点，养护身体健康 1、一杯重瓣刺玫茶，改善心情 女人绝经期间，养成饮茶的习惯，延年益寿。 重瓣刺玫茶，泡水代茶饮，可疏肝理气，改善不良心情。 进入绝经期，大多数女性的情绪起伏都比较大，这对健康十分不利。 香气浓郁的重瓣刺玫，可疏肝理气，有助于女性缓解改善不良情绪，使得心情变得美丽，还有助于调节内分泌，滋养心肝血脉，呵护健康。
2、一杯蒲谷丁红金梅茶，消炎杀菌 炎症与癌症有协同作用。 所以，女性要格外注意对抗炎症。 对抗炎症，不要滥用抗生素，以免产生抗药性。 可用一些消炎杀菌的小植物，泡水代茶饮，简单方便又有效。 蒲谷丁红金梅茶，泡水代茶饮，消炎杀菌，对抗炎症，抗氧化，十分有益。
蒲谷丁，是一种常见的“药食两用”的小植物，有着“天然抗生素”之称，它在一定程度上可以代替抗生素，对于预防改善妇科炎症，十分有益。 并且，蒲谷丁还有“尿床草”的美誉，可利尿通淋，通过尿液的冲刷，对尿道炎、尿路感染、盆腔炎有治疗作用。 红金梅，含有大量的花青素，可清除自由基、抗氧化、抗衰老，亦可利尿排石，对于女性健康，十分有益。 搭配在一起，泡水喝，对抗炎症的同时，还可抗氧化、促排毒，是女性健康不错的选择。
3、一杯豆浆，补充雌激素 女性进入绝经期，卵巢的功能会有所弱化，分泌雌性激素的能力也会下降。 而当体内的雌性激素逐渐变少时，女性的身体也会发生相应的变化，例如皮肤松弛、身材发胖等。 此时，可以适当地给身体补充雌性激素，黄豆中含有非常丰富的异黄酮物质，这类物质可以促进体内雌性激素的分泌，保护女性的身体健康。 所以，女性可以每天喝一杯豆浆，来呵护身体健康。
4、一勺苏麻植物油，补充优质脂肪酸 Omega-3多不饱和脂肪酸，是人体细胞膜的重要构成基础物质，缺少Omega-3脂肪酸会造成皮肤粗糙，毛发无光泽，过早出现皱纹。 而且，Omega-3脂肪酸是人体内分泌的基础调节物质，对人体激素的合成有一定的调节作用，能够减轻更年期症状，对女性的痛经有一定作用。 苏麻植物油中，含有丰富的Omega-3脂肪酸，被称为“陆地上的深海鱼油”，进入绝经期的女性，每天吃一点，补充营养的同时，还可对抗衰老哦。
5、一份运动，增强抵抗力 运动量充足是促进身体健康的方法，到了绝经期更需要有足够的运动量。 通过这种方式可以帮助调节内分泌，因为在运动的过程中身体血液循环速度加快，可以让血液正常流动提供给需要的部位，有辅助调节内分泌的作用。 另外，运动本身可以帮助控制体重，还有对抗衰老的效果。 很多人体质差，通过运动可以提高抵抗力，对绝经期身体保养有帮助。
6、一份好睡眠，滋养全身 到了绝经期的女性，应该调整好个人睡眠，通过提高睡眠质量让身体受益。 很多人在绝经期到来后卵巢功能下降，身体激素分泌出现改变，可能会影响内分泌，内分泌功能紊乱之后女性会潮热出汗，睡眠质量降低，而没有充足的睡眠来自我调节，容易抵抗力下降或者出现衰老速度加快情况。 如果可以正确调节身体，通过提高睡眠质量来满足身体需求，坚持下来女性身体才能保持健康，以免形成恶性循环。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
|
|
