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首先感谢美丽，帅气的你打开此文，希望大家一起交流饮食、养生保健等方面的知识，让生活更美好。春季吃花正当时，四月美味属榆钱，古代榆钱是穷人荒年的大救星，许多人童年估计吃过榆钱，美味至今留在心头梦里。
榆钱营养丰富，每100克榆钱含碳水化合物8.5克，蛋白质3.8克，脂肪1克，膳食纤维1.3克，矿物质3.5克，钙280毫克，磷100毫克，铁22毫克，维生素B1、B2各0.1毫克，烟酸1.4毫克等。榆钱的含铁量是菠菜的11倍，是西红柿的50倍。榆钱性平，味甘，微辛，入肺、脾、心经。具有健脾安神、清心降火、止咳化痰、清热利水、杀虫消肿之功效。对失眠、食欲不振、小便不利、水肿、烧烫伤及妇人带下、小儿疳积等病症有明显治疗作用。
《本草拾遗》："主妇人带下，和牛肉作羹食之。" 《宝庆本草折衷》："疗小儿火疮痂庀，及杀诸虫。" 《本草省常》："养肺益脾，下恶气，利水道，久食令人身轻不饥。" 《山西中草药》："安神，止带，助消化。" 《全国中草药汇编》："安神健脾。治神经衰弱。"新鲜的榆钱可以摘下来生吃、凉拌、煮粥、和面蒸、做窝窝头、包饺子等味道清鲜爽口。榆钱窝窝头的做法：先将榆钱洗净，拌以玉米面或白面做成窝头，然后上笼蒸半小时即可起锅。或将洗净的榆钱拌上面粉，搅拌均匀，直接上笼蒸熟，再放入调料。
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