一天吃一个苹果，能清血管？血管老是堵塞，应该如何疏通？

身体健康，需要保持这样的状态，血液流动速度变得快速，在血液不断涌动过程中，可以促使血液冲刷血管，把血管中杂质清理出来，从而避免了血管堵塞，要知道，如今有很多人面临血管堵塞，这类心血管方面问题不断凸显，对健康是不利的。其中又以血脂高最常见。

坚持每天吃一个苹果，是当前很多人比较常见的做法，也对应着“一天一苹果，医生远离我”的说法，认为一天吃一个苹果，有助于健康。对于清血管来说，一天吃一个苹果，可以达到吗？很多人并不清楚，接下来告诉你真相。

首先明确，想要清除血管中杂质，把垃圾排出来，需要了解垃圾的来源，例如其中有胆固醇、甘油三酯，吃苹果，就想着把这两种杂质清理掉，比较困难，毕竟，苹果中即使有果胶、膳食纤维，但效果并不彻底。

不少人提出疑惑，那就多吃点，一天吃两个甚至四个，但当多吃苹果，对健康也不利，苹果并不是吃得越多越好，吃多了，对健康反而存在很大影响。

事实上，当发现血管总是出现堵塞，需要注意了，这样的堵塞，可以借助于这些方式进行疏通，例如吃药，针对各自的情况，服用降血脂方面药物也不一样，需要遵循医嘱进行服用。

不良的生活习惯，对人们身体影响也非常大，针对这些坏习惯，一定要避免，例如抽烟，过多抽烟，吸收的毒素，丝毫不比饮食不当带来的毒素少，尤其是抽了几十年烟的老烟枪，更应该特别注意，一旦经常抽烟，更是会导致血管中充满毒素，促使血液流动不顺畅。

最让人熟知的，还是饮食，吃有利于健康食物，对改善身体有很好促进作用，可以多吃点富含高密度脂蛋白食物，这类食物，能够把多余的胆固醇进行分解、代谢，避免了血管处于硬化状态下，并且，以热量低的食物为主，也不要多吃油脂含量高的食物，吃多了，对健康也不利。

如今，导致人们血管堵塞，还涉及到压力，压力不断加大，也不利于健康，伴随着压力得不到有效释放，会发现心中郁结的情绪难以分解，此时血液变得黏稠，流动速度缓慢。借助于一些途径，把压力释放出来，改善身体、获得健康。

生命在于运动，多运动、勤运动，对改善身体，有意想不到的好处，多运动、勤运动能避免身体出现不适，每天可以坚持运动半个小时，在运动中，发现心跳速度加快，心脏造血能力显著提升，血管代谢能力加强，血管中杂质可以轻松被排出来。

可见，一天吃一个苹果，就想着清血管，还是有所欠缺，如果忽视了血管堵塞，很容易带来这些大麻烦，科学进行疏通，才是最好的改善措施，坚持这样做，效果才最好，血管中垃圾被轻松排出，血液流动顺畅，自然健康很多。