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平时生活中有好很多的长寿方法，很多人上了年纪习惯吃各种各样的滋补品，认为这样身体能处于更好的状态，也更加健康长寿。其实生活中有很多养生的方式都是免费的，103长寿老人王爷爷平时生活中并没有吃滋补品，老人平时就爱笑，无论和谁讲话交谈都是笑脸迎人，让人更有亲切感。笑被称为“长寿第一方”，只有一个字，不花一分钱，只要平时生活中你可以做到经常微笑，开心的笑，大笑等等，都对身体健康有一定的好处，有助养生长寿! 老人的长寿秘诀只有一个字“笑” 笑也是一种运动 笑其实也是一种特殊的健身运动，因为人在笑的过程中，面部肌肉以及胸腹部的肌肉都会跟着运动。尤其是在放声大笑或者捧腹大笑的时候，都可以帮助四肢肌肉运动，再此过程中进入血液中的氧气会促进血液循环，加速分解人体内的毒素，糖分，脂肪以及乳酸，对健康是非常有好处的。 笑能加快脂肪分解 人经常笑可以加快人的呼吸，从而导致更多的氧气进入人体血液中，从而让糖分，脂肪都可以得到更加高效地分解，这些营养物质会更快地被人体消化吸收。 笑可助消化 人如果经常开心的笑，那么心情就会非常愉悦，吃东西自然就会多，当人心情好的时候消化液的分泌也会随之增加，而且笑声还会促进肠道活动，加快食物的消化与吸收，消化吸收好了人的食欲自然更好。 笑能减压 大量的研究显示，一个经常笑的人，心率下降得更快，而且身体上的压力减轻的也更快，所以患有高血压的人平时生活中多笑一笑，对身体健康是非常有好处的。 笑能护肺 人在笑的时候就相当于在做深呼吸，人的呼吸频率快了，废物自然呼出的更多，所以经常笑对呼吸系统的健康是非常有利的，对肺部健康大有益处。 笑能解压 老人在家中往往无事可做，而且一个人不仅感到孤独，而且情绪比较低落，胡思乱想，压力越来越大。如果平时生活中可以多笑一笑，看看有趣的书籍，可以让身体得到有效放松，从而抑制皮质醇和肾上腺素，化解压力对身体造成的损害。 笑能止痛 经常笑还可以转移人的注意力，让身体肌肉得到放松，抗痛激素分泌也会增加，所以能够缓解头痛，背痛，腹痛以及肌肉疼痛等等。 如果你也想要养生长寿，那么平时生活中不妨多笑一笑，它是“长寿第一方”，不花一分钱，对身体各个部位都非常有益，让你在笑声中越来越长寿。你还知道哪些有利健康长寿的好方法呢?欢迎在下方留言，和大家一起分享一下吧! 浪费您'1'秒宝贵的时间，转发自己圈子，家人和朋友可能需要，他们会感谢你,小编也谢谢您，祝您健康长寿。 |
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