腾讯医典（气血调理）

中老年在生理上有自己的特点，气不足者补之以气，血不足者补之以血，老人多虚，以补益之剂进补无可非议，但要有的放矢。若补不分气血阴阳，不辨五脏六腑则误人矣；另外不要过补，补要适量，补到即止。老年人补血益气，当从脾胃入手，脾胃为后天之本，气血生化之源，机体生命活动所需的营养物质，皆依赖于恰当进补。

补脾胃，可以达到养血益气功效的中药有人参、黄芪、茯苓、龙眼肉、阿胶、当归等。人参，可大补元气，生津止渴、开心益智、久服轻身延年。黄芪具有补气升阳，益气固表，补益五脏之功，是常用的补气药，多配合其他药使用。茯苓具有健脾和胃、宁心安神，淡渗利湿之功效。龙眼肉功效补益心脾，养血安神，用于老年人气血不足，体质虚弱，心悸怔忡，健忘失眠等症。阿胶具有补血滋阴，止血安胎作用，久服轻身益气。当归味甘平，性温。功效补肾益精。益气养血，既能补血，又能行血，可泻可补。老年人补气血，还可以服用的中成药有人参养荣丸、八珍丸等。

常用来补血益气的食物有补气类（用于气虚病症）食物如粳米、山药、大枣、鸡肉、牛肉等。补血类（用于血虚病症）食物有桑椹、松子、黑木耳、菠菜、羊肉、平鱼等。中医主张，体质虚弱或慢性虚证者可用血肉有情之品来滋补。如鸡汤可用于虚劳，当归羊肉汤可用于产后血虚，牛乳饮可用于病愈后调理。                            

本文由腾讯医典与中国中药协会合作推出