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大家好，我是玲子菜肴，最近刚刚复工，工作累积了一段时间，好多事情需要重新调整，比较忙碌，不过每天出门必须做的一件事情就是戴口罩，回家做的第一件事就是洗手，这点即使大家在忙也要记得哦，健康是第一位的。终于复工了，也有收入了，但是不知道怎么了，最近晚上睡觉，老是失眠，可能是休息了好长一段时间，刚去上班有点不适应了，加上作息时间和之前的也不一样好的，这几天经常的失眠，白天上班也没有精神，晚上只要有一点动静，就特别的容易惊醒，时间久了，失眠会导致人的神经衰弱，精神恍惚，身体的各种机能慢慢的都会退化，人也会变得越来越萧条，长时间这样，很多慢性病就会出来，可能到了严重的地步，大多数人会想到吃安眠药，可是只要是要就会有三分毒，而且还会给人带来副作用。今天，我在这里给大家一道有助于改善睡眠的汤，适合失眠的人食用。  它就是红枣膏，红枣膏可以治疗失眠多梦，精神恍惚的人有着治疗显著的作用，平时气血不足，烦躁的女性，或者已经进入了更年期的女性，每天都可以服用红枣膏。红枣里面富含丰富的钙、铁以及黄酮类物质，还有铁元素，这些营养物质可以疏肝解郁，养血安神，排毒养肝、还有着镇静催眠、降压、稳定情绪、美容养颜的作用，另外还有补气生血，适和体质虚弱，贫血者以及来月经的女性，今天为大家分享一道红枣膏，简单快手，坚持每天吃一点，改善睡眠，安神静心，一觉睡到大天亮。  红枣膏 食材 红枣500g、水500ml、黑糖100g、桂圆肉150g、熟黑芝麻100g、生姜500g、枸杞100g 做法 1、将生姜去皮切成片，红枣洗干净，泡30分钟后捞起来去核切小块，枸杞洗干净备用。这样食用起来比较安全放心。  2、准备一个砂锅，将生姜和枸杞放入搅拌机里面搅碎，然后倒入砂锅里面再加入黑糖，水，大火烧开，小火慢慢的熬40分钟，等到汁水变得浓稠，这时候加入切好的红枣粒慢慢的熬，中途不停的搅拌，不让其粘锅边缘。  3、大约过了30分钟，在加入桂圆肉，继续的搅拌，熬制10分钟，即可关火。  4、最后撒上和芝麻，盖上锅盖焖5分钟，要香气在里面多待一会，这样红枣膏会更加的香。  平时工作比较忙的朋友，可以选择购买一款红枣膏 失眠最怕“它”，一杯5毛钱，每天喝一杯，一觉睡到自然醒，失眠多梦这不要怕有了红枣膏，安神静心，有效改善睡眠质量，容易失眠的朋友们赶快行动起来吧。 |
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