睡梦中抖一下真是在长身体？

是否有人告诉过你，在熟睡时，你的身体无意识地抖动了一下？你又是否有过睡觉时因为梦到脚底踩空，突然坠落而惊醒？据说70%的人都有过这种体验。

记得曾经看过张小娴的小说中有过这样的描述：伴侣在睡梦中无意识的一抖，是只有最亲密的人才会看到，而这一抖却象征着永恒的甜蜜陪伴。这一抖的确很浪漫，但有的人却是一晚上抖好几次，甚至会严重影响睡眠，那可就不是浪漫的事了。

我们都知道，从温度高的室外回到开着空调的室内，由于身体无法快速适应温差，身体会出现应激反应，不由自主的抖一下。那么，睡梦中不由自主的抖一下也是这个道理吗？天冷时身体抖动，人是清醒的，但要知道，睡梦中抖一下人是无意识的，这又怎么解释呢？

有人说这是因为在长个儿，对于青少年这个解释或许说得通，但中老年这么解释，估计你自己都不信。学术界说这种现象叫“入睡抽动”，就是说人在快要入睡时（专业上叫“快速动眼期”）发生的正常生理现象。

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这是肌抽跃症

在医学上专家解释为：肌抽跃症。是一种急速的肌肉不自主抽搐，类似触电一样的动作。这种情况一般出现在入睡者身体过度疲惫或者工作、生活压力过大的时候。

为什么会出现这种现象呢？

这是因为我们在快睡着的时候，大脑皮层的大部分神经处于抑制状态，但也有部分神经比较活跃，会发出一些微弱的运动指令让身体抖动，而入睡以后，大脑的操控能力较低，所以抑制这种条件反射的力量较弱，身体就会突然抖一下。

无论大人还是小孩，偶尔出现1、2次，不用太过担心，但要是发生频次过高的话，不但会影响睡眠，还可能是出现病症的警告。

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频繁肌抽跃的几种原因

脑部疾病

频繁出现肌抽跃，如果同时还伴有头晕、头痛等状况，可能是由于脑部病变引发的，病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。需要及时到医院做脑部CT或磁共振检查。

缺钙

我们都知道缺钙会有腿抽筋的现象，而这也是导致肌抽跃频繁的原因之一。钙是人体骨骼必需的矿物质之一，对骨骼的硬度起着关键的作用。长期缺乏无论是对骨骼还是肌肉都有严重影响。很多老年人缺钙最明显的特征就是腿、膝关节、腰或者脚后跟痛，要么就是骨质疏松，容易骨折等。

中医上说，肾在体为骨，肾主骨生髓。骨头的主要成分有钙，很多人通过补钙的方式增强骨骼，但却忽略了，本身肾气不足，肾虚的话，骨头依然没有力量，这也是为什么很多人吃了大量的钙片，却依然没能解决缺钙问题的原因。因此补钙更要固钙，只有解决肾虚的问题，才能让钙发挥应有的作用，从而才能缓解肌抽跃的现象。

气血亏虚

任何症状的发生都能从根本找到原因。正如中医的诊断手法虽然简单，但却可以通过外象揣其内在，知微见著。偶尔一次的肌抽跃可以认为是正常的生理现象，但如果气血亏虚，也会频繁发生这种现象。而气血根本又在于脾胃，脾胃能把吃进去的食物运化成气血能量，脾胃不好，吸收运化功能差，很容易会导致气血的亏虚，因此，只有把脾胃养好了，气血才能源源不断的化生出来。

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经常发生肌抽跃，如何调整？

除了调理肾虚、健脾胃之外，我们还需要做些什么呢？之前我们也提过，肌抽跃也会因为精神紧张而引起，因此首先我们要放松心情，避免长期处于高压的环境下，调整好工作和情绪，当然还要有规律的作息，保证高质量的睡眠。最后不要忘了，平时少喝咖啡，多喝些水，多做做伸展肌肉和经络的运动，帮助身体放松，自然抖动就离我们远了。