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🕖 简介 To Reach Beyond Your Limits by Training Your Mind 演讲者：Marisa Peer 语言：英语 简介：为什么有的人对看似枯燥的练习甘之如饴，而有的人却总是半途而废？作为国际顶级心理咨询师，讲者常为各领域的成功人士解答心理问题。她发现所有能够坚持磨练自身技艺、不断成长的人，都有相类似的自我激励模式，总结起来有四个关键步骤。 📺 视频 📃 课代表总结@老红白 优秀的人都是怎样训练大脑的（认知突围）： 一、大脑有四个特点： ①永远会做它认为对你有利的事 ②带你走向快乐，远离痛苦 ③会听从你说的话和你想象的画面 ④爱做熟悉的事 二、训练大脑就是针对以上四点对大脑重新设计，使你变得更优秀 三、训练方法： ①告诉大脑想要什么 ②把努力的过程与强烈的快乐感与不能完成目标的痛苦联系在一起 ③改变大脑的语言和画面 ④把熟悉的事情变陌生，把陌生的事情变熟悉 —————— 以学习为例：如果你抱怨学习很累，那大脑就会把它判定成对你不利的事，然后迫使你不去学习。 正确的做法是，把学习和快乐（比如学习中寻找新思路的乐趣，自我提升的成就感）和不能完成目标的痛苦（挂科、挂考）联系起来，然后对自己说“我可以做到”“我愿意学习”这种明确的话语激励自己，并想象自己学习时的画面。把好好学习变成熟悉的事，把浑浑噩噩变成陌生的事，然后你的大脑就让你越来越想去学习，而不是混时间。 最重要的，把这种相信→付出行动也变成熟悉的事，你就能做到你想做的事 转载需在文章开头注明：来自：TED博物馆 ID：TEDMORE 版权归TED所有，仅供学习交流如有侵权也请后台联系 |
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