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中医对于运动出汗是要看具体时间和人的。 首先我们来分析下运动的性质。运动有得法与不得法的区别。得法的运动，如五禽戏，八锻锦，易筋经，太极拳等。是经过长久时间和大量人员实践过，具有自身理论体系，符合人体经络气血运行规律的。这样的运动，因为它是符合人体气血运行规律的，就算一时运动太过，也不会太过损耗人体气血。而另外一些运动项目，只是简单地活动手脚，消耗能量与物质，没有一种驱动人体气血按照一定运行路径运动的，运动的动作量没有经过合理的分配，会对人体某一方面进行过量的锻炼，导致一部分经脉受损，所以过量锻炼就会损耗身体。 而运动在一年四季中也会有不同的要求。内经四时调神大论论述四时养生说，春夏秋冬，生长收藏。春三月，此谓发陈。春天，正是生长之时，天地和人的阳气渐渐滋长。人要合乎天地，也要助长阳气的生长，所以此时运动，宜稍稍出汗，因为春气为稚阳，不可过度使用，见龙在田。到夏天，则飞龙在天，宜出汗，运动多汗不忌。到了秋天，秋气收敛，天气向下，人体的气机也收敛，亢龙有悔。此时运动不能多汗，与春天差不多，运动微汗即可。到了冬天，阳气完全收敛潜藏于内，此时运动禁止出汗，冬天运动出大汗，春天可能会发病，因为伤了肾阴，春天一到就发热。 以上这种要求是对正常人的。至于患有虚损性疾病的人，更是不能出大汗。特别是夜间盗汗，自汗的人。 而患有抑郁性疾病，肥胖症的人，可稍微多运动，但却要在保证充分营养的基础上。 运动建议早晨，不宜晚间。早上阳气用事，身体生机向上向外。晚上阴气用事，阳气向内收藏。中国人讲究天人合一，体天之道，顺之者昌，逆之者亡。 |
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