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俗话说“十胃九病”，万病之源来自脾胃。胃作为人体重要的消化器官，一不小心就很容易胃痛、胃炎、胃溃疡、甚至胃癌。 根据调查，我国是胃病大国，大约有20%得了急、慢性胃炎，约10%得了胃、十二指肠溃疡，胃癌发病率为全球平均水平的两倍多，每一年约有17万人死于胃癌。    通常脾胃好的人的嘴唇，颜色会比较红润有光泽。相反，脾胃不好的人，则会出现嘴唇没有血色、发白且干燥，容易裂口的情况。 由于脾胃的经脉和鼻子是连在一起的，所以，人在脾胃虚弱的情况下，很容易会出现鼻腔里面干燥、流鼻血、流青鼻涕、嗅觉失灵的情况。 有一些人的鼻翼很红，这大多是有胃热的问题。鼻头发青、经常腹痛的人，脾胃功能很差。 脾胃不好，人就容易气血不足，进而影响到肝。肝开窍于目，所以脾虚的人，眼睛容易疲劳。 另外，脾和体液的吸收关系很大。如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾出现了问题。 脾胃虚弱会导致人的肾气不足，这就表现为耳鸣，甚至耳聋。  健康的舌头表面，应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。 如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，而且舌苔很厚，那就说明身体机能出现问题了。 大多数人，在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降的情况。
但也有一些人的食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。 清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑胀、困乏没力，这也说明我们的脾胃功能虚弱。 如果出现宿便形状软烂、黏腻的情况，即为脾湿的症状。这说明我们的消化功能已出现了异常。 经常口臭、牙龈肿痛的人，大多也是因为脾胃消化能力不足而导致的。 脾胃病三分治、七分养，七分养应该在三分治的基础上进行。 少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品，如芹菜、香菇等。 十个胃病九个寒，胃喜燥畏寒，有虚寒胃病的人注意保暖，平时需要吃暖食。小米山药粥，生姜红糖水可以保持脾胃良好的运作状态。
寒冷饮食是最伤脾胃的，很多人喜欢喝凉茶、冰镇啤酒。这类东西平时喝几次就行了，经常碰就会伤脾伤胃，脾胃伤则百病生。 新鲜水果可以减少胃癌发生，但有些水果也会让胃很受伤。例如柿子、山楂、枣这些水果在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻样物质。 正常情况下，胶冻很快便被排空进入肠道。可如果有胃排空障碍的情况，这种胶冻在胃内会形成胃石，治疗起来也很麻烦。 少量饮用低度酒对胃有保护作用，但是当饮用的酒精量超标就会伤胃。一般来说，酒精饮品在 20°以上，每小时饮用超过 100 mL，对胃黏膜的损伤就开始了，同时有可能还会导致急性腹痛和胃出血。 食物或者饮用水的污染是幽门螺杆菌感染的主要来源。如果饮食不注意卫生，带有病原体的食物可能导致急性胃肠道炎症，甚至还可能带来幽门螺杆菌的感染。
因此，不饮生水、不吃生食这些基本要求也是让我们远离「伤胃」的好办法。 当人经常生闷气，情绪低落的时候，很容易造成脾胃损伤，中医上的说法，肝木横克脾土。这也就解释了为什么人在生气的时候不想吃饭。思虑过多，也会直接影响脾胃，造成胃气停止，导致胃病。 因此，要保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的影响。 提醒大家，如果感到胃部不适，应及时到医院检查，在医生指导下进行正确的治疗和调养，完全可以治愈。专家建议40岁以上和有胃病的人群，每年应做一次胃镜检查。 |
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