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现代人活的好委屈，也不知道从什么时候开始，就连好好睡觉都成为了奢侈。 随着城市发展的速度越来越迅猛，社会竞争也越来越大，人们的压力自然也越来越大，失眠的人也越来越多，入睡困难已成为人群中最主要的失眠表现，而这些失眠人的孤单无助与痛楚，只有凌晨的夜最清楚。 对于年轻人来说，早睡变成了一种奢侈，失眠更是家常便饭。  与好的睡眠相比，失眠不能入睡是很昏睡的，夜深人静，其他人都打呼噜，失眠人睡不了很长时间，显然身体很累，但精神仍然兴奋，这种不符合自然规律的睡眠，长时间会给身体带来很大的危害。 失眠症是一种较常见的疾病，其特点是难以入睡、易醒、睡眠时间短、睡眠质量低等。长期失眠患者记忆力差、体力和精神状态差、黄脸和黑眼圈也是常见现象。 中医认为，失眠基本的问题在于阴阳不和。很多人理解这个不和为一方太强，一方太弱，不协调，好比夫妻，感情不和，打架吵架了，是吗？ 《黄帝内经》提到“ 卫气独卫其外，行于阳，不得入于阴。行于阳则阳气盛，阳气盛则……不得入于阴，阴虚，故目不瞑 。”，意思是卫阳行于外，不得入于营阴，阴阳不和，从而导致失眠。阴阳不和，内经提的是阴阳协调运动出现问题，各行其道，运行轨道不同，不能交合连通，是通路问题。  失眠所造成的危害 变得愚蠢 睡眠不足会损害人的注意力、警惕性、集中性、推理能力和解决问题的能力。 这些会降低你的学习和工作效率 2 .记忆力退化 失眠会恶化人体的记忆力，引起患者的注意，不能集中注意力，影响工作的学习等  3 .加快皮肤老化 皮肤晚上10~11点进入保守状态，由于长期失眠，存在植物神经功能紊乱、内分泌失调、皮肤干燥、松弛、弹性下降、猫眼等问题 4 .引起严重的健康问题 经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况。 如果你增加患这些疾病的风险，人体的免疫力就会降低，感冒和过敏等会意外的来访。  失眠毁五脏六腑！这个失眠秘方，用好了，躺下就熟睡！ 失眠，实际上和大脑中的褪黑素有关。褪黑素又称褪黑激素，松果体素，有“体内的安眠药”之称。 人的松果体是附着第三脑室后壁，豆粒状大小的组织，褪黑素的分泌非常地有规律。通常情况下，早上8点褪黑素在血液中的浓度降至最低点，在晚上20点左右开始分泌，随后含量逐渐上升，23点后迅速升高，凌晨2,3点左右达到高峰，然后逐渐下降，睡眠逐渐变浅，直到早晨自然醒来。当我们体内褪黑素分泌不足，就会造成失眠，大脑无法正常收到来自身体的信号，这时就容易造成入睡困难，夜梦惊醒，醒后无精打采等，长期失眠会导致身体内分泌不足，长斑，起痘，免疫力下降，心理疾病等。 |
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