视频丨腰粗显老？练这组瑜伽动作增强核心，紧致腰部赘肉，尽显年轻！

我们的腰腹部位，不像四肢那样整天活动，因为日常活动较少，所以，肉肉很容易就堆积在这里。

可是，腹部的脂肪对于大部分人来说都是个困扰。因为腹部脂肪非常顽固，一旦出现“游泳圈”，再想摆脱就很难了。

而且，脂肪太多，会让内脏的运转变得更吃力，新陈代谢也随之减缓，会让人更容易衰老。

下面，小编就来给大家分享一套腹部核心的瑜伽体式，帮助我们增强核心，减少腰部赘肉。

练习要点：

• 找对发力，避免伤及颈椎和腰椎

• 保持顺畅呼吸，切勿憋气
  

• 感受到身体承受力即可

体式功效：

• 增强核心

• 减少腰腹赘肉
  

综上，请不要假装很努力，因为结果不会陪你演戏，幸福都是奋斗出来的。想，都是问题；做，才是答案。

- END-