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都说”生活”是生的容易，活得不容易。如何活好，如何活得健康，活得长远，就是我们生活的意义。只为活，那是没有价值的。生活是比生存更高层面的一种状态，分物质和精神生活二种。而寿命就是我们的生命长度。中国有句古语：命由天定，运由己生。随着人们生活水平的提高，健康意识也不断增强，人们对寿命也有了更高的要求。有些人希望自己越长寿越好。由于坚持运动，多喝水，吃保健品，早睡早起等等，虽说一定程度上有好处，但也不能说适合每一个人。毕竟长寿，是很多因素决定的，遗传，环境，饮食健康，生活方式等等，都有关联。 我们都知道，二个人同样是活八十岁，躺床上活着与没有疾病活，是完全不同的生命感觉，大家当然希望更多的无疾病寿命。多年来，一直倡导四点的健康生活方式：健康饮食、更规律的运动、缓解压力和控制体重。 健康饮食 一 天吃几餐，最好根据个人的生活习惯和工作状况来定，只要能保证摄入足够的营养。如果条件允许，也可以少量多餐，但前提是摄入总的能量不要过多。除了多吃新鲜蔬菜水果，粗粮外，健康喝水也是要重视的。多喝水能促进肠胃健康，能预防血液黏稠，能保护肝肾功能。 规律运动 人们经常说生命在于运动，要想让自己的身体素质变得更好，就应该要多运动，有规律的运动并坚持运动。但是现在也有一些人不赞同这个说法，认为人应该静养才可以让生命变得更长久。其实不管那种方式，能保证身体健康就行。你不能让一个行动不便的人，或有病的人去运动吧？他们有他们的运动方式，只要坚持不放弃，就是对自己寿命的保障。 控制体重 坚持放松压力 或许你知道一个人的心情，对健康很重要。心情好了，心态好了，身体就能免受疾病的困扰，自然也对延长寿命有好处。现代人活得累，过得苦，各种压力是一波又一波。凡是若能想得开，看得开，不着急，不生气，长期乐观愉悦的情绪，能使血液中增加有益于健康的化学物质，促进和调节人体的生理平衡，增加机体的免疫力，延缓衰老，增加寿命。 虽然想要长生不老依然不可能，但想要长寿已经不是比登天还难的事情了。只要方法得当，我们还是能够将寿命延长的。活好每一天，活得有意义有价值，才是生活的真谛。 |
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