沙拉不好吃？多半是沙拉汁的问题！安利你们7种自制沙拉汁

沙拉不好吃？多半是沙拉汁的问题！安利你们7种自制沙拉汁，丰富的沙拉吃起来真的幸福感爆棚，我现在恨不得每天都吃沙拉汁。

以前不喜欢吃蔬菜沙拉，总觉得是会像吃草一样没味道，后来开始减肥，尝试自己做沙拉，第一口吃下去就改变了我对沙拉的偏见。

一份蔬菜沙拉的灵魂就是沙拉汁，如果你沙拉汁调的好吃，那么你的这份沙拉肯定就是好吃的！

我这次做了两种不同的沙拉，其实配料你们都可以根据自己的喜好调整，主要是分享七种不同的沙拉汁给大家，总会有你喜欢的！

吞拿鱼彩虹综合沙拉

材料：1.吞拿鱼罐头 2.洋葱碎，蛋黄酱 3.南瓜，牛油果 4.法棍，鸡蛋，牛奶 5.生菜，紫甘蓝 6.卷心菜，胡萝卜 7.百里香叶

做法：1.吞拿鱼，洋葱碎和蛋黄酱拌匀。

2．牛奶100克，鸡蛋30克和适量百里香叶搅匀，法棍切片，在蛋糊中浸泡一下，平底锅刷少量油，煎至金黄酥脆后切小块。

3.将蔬菜类铺在盘子底部，一颗鸡蛋煮熟切小块，南瓜蒸熟切块，牛油果切片，

最后放上法棍和吞拿鱼沙拉，一份丰盛的沙拉就完成啦！

培根土豆泥虾仁沙拉

材料：1.培根，洋葱 2.虾，土豆，玉米粒 3.小番茄，紫甘蓝 4.卷心菜丝，细苦叶 5.胡萝卜丝，生菜

做法：1.洋葱碎和培根碎炒香。土豆切小块蒸熟后打成泥，倒入锅内混匀。

2.中间放上综合土豆泥，虾直接在水里煮熟，放上各类蔬菜，小番茄和玉米，倒入锅内混匀。

3.其实拍完这些这张照我就把沙拉倒进了大碗里面拌着吃了哈哈哈，那样才过瘾啊！放盘子里才不是沙拉的正确吃法呢！要碗！大大的碗！

以前吃沙拉只知道买培根煎芝麻酱来拌，但其实它的热量是很高的，还有点腻。自制沙拉汁味道绝对不比它差，而且热量低了很多哦，橄榄油也很健康！建议没试过油醋汁的宝宝们一定要尝试，从此你会喜欢上吃蔬菜的，至少我身边的肉食男同事就因为我调的这些沙拉汁吃了很多蔬菜！

经典油醋汁

配料：橄榄油10克，苹果醋10克，生抽15克，法式黄芥末5克，现磨黑胡椒碎适量，糖粉10克，所有食材放入一个密封的瓶子里摇晃均匀即可。（上面飘着油但吃起来真的不腻和蔬菜非常搭，相信我一定要试试！！！

凯撒沙拉酱

配料：熟蛋黄1个，蒜末3克（可不放），芝士粉15克，芥末籽酱5克，苹果醋5克，柠檬汁15克，橄榄油15克，所有食材放入一个密封的瓶子里摇晃均匀即可。

日式芝麻味增酱

配料：炒熟白芝麻15克，白味增10克，橄榄油10克，糖10克，柠檬汁10克，洋葱碎5克（可不放），生抽10克，所有食材放入一个密封的瓶子里摇晃均匀即可。

花生油醋汁

配料：花生酱10克，洋葱碎5克（可不放）苹果醋10克，糖粉5克，盐2.5克，橄榄油10克，生抽10克，所有食材放入一个密封的瓶子里摇晃均匀即可。

酸甜菠萝酱

配料：菠萝果酱20克，柠檬汁15克，盐2克，橄榄油10克，苹果醋5克，所有食材放入一个密封的瓶子里摇晃均匀即可。

百里香优格酱

配料：原味酸奶30克，百里香叶1克，洋葱碎5克，糖粉10克，盐2.5克，柠檬汁15克，橄榄油10克，所有食材放入一个密封的瓶子里摇晃均匀即可。

重口咖喱洋葱酱

配料：咖喱粉3克，橄榄油10克，洋葱碎5克，苹果醋5克，生抽5克，盐2.5克，所有食材放入一个密封的瓶子里摇晃均匀即可。

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