腰痛是现今社会一种很常见的问题。 退化:随着年龄增长,关节便因自然损耗而退化,产生腰部疼痛或下肢麻木的情况。 不良身体姿态:站或坐姿不良,会使关节负荷增加,加速关节退化。 不正确搬运:容易拉伤韧带和肌肉。 体重超重:身体过重会增加关节负担,从而加速退化。 要预防腰部疼痛,除了保持身体良好姿态,我们还可以通过运动性治疗训练:
注意:本宣传手册所提供的建议仅供参考,并不能代替医生或康复治疗师的检查及治疗。若在训练过程中出现疼痛增加应立即停止,并寻求医生或康复治疗师的建议。 来源:佰立达健身 |
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