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传统武术尤其是内家拳都讲究节节贯穿之力。 从各家拳派描述来看，只要全身放松意念给到哪，力量就走到哪，也有叫气到力到的。 不管气到还是意到的行拳走劲，都是一种神经系统的力量传输，其具体训练单靠练动作是远远不够的。 因此说，站桩要一节一节紧着练，紧一节松身体其余，最后寻求这一节到那一节的过渡，整个力的传导练熟了，随意支配了，就是所谓的意到或气到之行拳，突然动作就是发力。 举个最简单的例子，肘和手的分别紧之体验。紧肘就得松手，紧手就必须松肘，虽然站桩的外形不变，但里面紧之重点是有变化的。 人家砸、压、推、拉、拨，对抗中各种力急的、缓的搁在我前小臂上，这就要求我的力也就是紧的地方不能放在手或肩的部位，必须要放在中节肘上。 他的力不会总那么大，总有减弱或回抽的时候，逢敌力回抽，我接点之小臂就不能肘紧了，因为我要出拳发力了，紧的地方要及时变到手上，让拳头以及腕部都紧起来。 平时，站桩就要有这样的训练，紧肘，紧手，再回到紧肘，如此反复。 你可以将紧肘或紧手，当做一种力量训练，不用注重由肘到手的筋腱收紧的过渡。 但高级阶段，站桩高手其松紧过渡，从肘到手，或从手回到肘，其速度是很快的。 这个就是最简单的力的节节贯穿。 由此扩展开去，站桩者本身应该每一个关节都能做到随意松紧，让各个关节形成有序的波浪式的传递。 但开始，要从一到二、二到三，简单的两点松紧传递做起。 没有单独一节一节的松紧体验，只是模仿外形的波浪式动作，最终只会落得外在轻浮，里无内涵，毫无养生和实战价值。 |
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