搏击术中“劲”是怎样发出来的？

所谓“劲”是指各种搏击术中在攻防格斗时所要求采用的一种短促爆发的力量。它集中体现在动作结束的瞬间，给人以干脆利落，饱满刚劲的印象。它是活化的力，具有高度的应变性和多方向性，即整体发力。

拳诀“腿腰肩臂力要聚，出手不凡力自整”。说明正确的发力离不开全身各有关器官(骨骼、肌肉、肌腱、韧带、关节等的配合)。而这些活动都是由中枢神经系统(大脑皮层)来统一支配的。可概括为“蓄之则松，发之则紧，不拘不僵、松而不懈、力源膝足、主于腰胯、运之肩臂，发之梢末、起随催顺，节节贯通、意气劲通，劲力通灵，发之无形，碰之崩塌”。

剖析劲力的蓄发过程，应注意以下几方面。

一、发力顺达是源发劲的基础

在武术技法中，有“三节”的说法。

就全身而言；下肢是根节，躯干是中节，上肢为梢节。

以四肢而论；靠近躯干的肩、胯为根节，远离躯干的手脚是梢节，根梢之间的肘、膝为中节。

总之，人的一身无一处不各有三节，而每节之中又有根、中、梢三节。拳学理论把运动时的动作过程精辟地概括为“发于根，顺于中，达于梢，起随催顺，节节贯通”，从而开辟出劲力依次传递的通路。

正如竹要一节节地破，车要一站站地开，不可逾越阻断一样。朝着进攻的目标，循着共同的路线将力量依次传递，就能调动起身体各部肌群主动参与运动以积聚力量。(即使主动肌、对抗肌、协同肌和固定肌的协调配合，形成爆发“劲”必须具备的初速度。)如后手直拳，就是一个在腰的疏通下，脚、膝、胯、肩、肘、手合一贯通的基本动作。拳诀“力由足起，劲由腰发”。后手直拳，力发于屈膝的后脚，通过蹬脚挺膝，转胯拧腰，再送肩顺肘，贯力到拳。

二、放松与紧张的协调配合是“爆发”劲的条件。

在发劲的同时，只有全身肌肉的协调运动，使全身之力向同一个作用点汇集，才能产生巨大的力量——整劲，比如山泉、小溪没有什么威势可言，可一但汇集在一起就产生了巨大的力量，能转化为各种动力。

技击中的“劲”亦是在一种运动形式向另一种运动形式迅速转换的过程中爆发出来的。因此，对肌肉放松与收缩的协调配合，有着较高的要求。

附着于人体骨骼关节处的屈、伸肌群存在拮抗作用，有着天然的协调性。从局部来看，由于肌肉收缩产生的任何一个动作都是在主动肌、协调肌和对抗肌的共同配合下完成的。根据不同的动作，一部分用力，相应的另一部分就放松。

正确的出拳方法是拳将要打到目标的一刹那间才急速把拳握紧，从整体上看，如果练习者在运动过程中不会放松，总是憋着劲，全身肌肉紧绷着必然消耗大量高能磷酸化物(三磷酸腺苷等能量物质)，若不能及时得到补充时，全身肌肉就会出现疲劳、僵硬。这样要提高肌肉收缩的速度和力量；打出”劲，是不可能的。就像平常的橡皮筋有一定的伸展性，如拉得太紧，就会使之变形而失去原有的弹性(力)一样。

三、掌握加速度的时机是“爆发”劲的关键

“劲”是力量和速度最佳结合的结果。在需要获得爆发力的运动中，不同的运动形式对力量和速度亦有所侧重，如推铅球之类克服较大阻力的运动，则更多地依靠力量，而在武术技法中，一些克服阻力较小的运动，爆发力则主要是通过加速度而形成。若欲获得正确的运动流程，练就协调的身手，掌握不好完成动作的速度，那发出的只能是推击之力。练习中可对着沙袋进行发力，在手与袋的反复接触中形成动力定形，建立发力的时间差和空间感，从而掌握加速度的正确时机。

正确的发力，应象子弹在空中飞行那样，形成一种巨大的穿透劲。只有在接触打击目标的同时相碰绷紧，高速飞行时产生的巨大势能只在击中目标的瞬间才得以迸发。

四、“内气”是爆发劲的源泉

拳谚云“力由腰发多根基，贯力两肋四肢躯，发到手足成一点，丹田叫力山也移。”道出了发力的奥秘。

一个动作的发力，都是通过腰的作用点而贯至四梢的，没有高度的协调性，很难使动作发力完整。

一个动作只靠局部力量是有限的，必须全身协调一致。同时在发力的一刹那，配合呼气，屏气蓄劲，以气催力，达到意、气，力三者合一，使力量更完整。

这里讲到了内气的重要性，“气”在外为形为用，在内为蓄为体。只有练就充盈的内气(通过气的运行，调动人体的内在功能，使各部分器官发挥较大潜能，见于外形，才能使发力具有持续性，达到“力断气不断、气断意不断”之境界。以上是笔者研习“南少林发劲”的体会，旨在拋砖引玉，不正之处敬请斧正。（余宗宝）

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