现在流行一个词,叫“斜杠青年”。如果给这个词找一个鼻祖,那么苏轼是最合适不过了。 苏轼最被人熟知的是他的文艺天赋,他能写擅画,是北宋顶级的文学家、书法家、画家、诗人、词人。同时,他还精通美食、建筑、哲学、酿酒、制砚、炼丹之道。不过,我今天要谈的跟以上无关,而是他不太为人所知的养生之道。 苏轼是北宋著名的养生达人,他曾自创了一套养生秘诀。 01雪堂箴言元丰四年(1081年),也就是苏轼来到黄州的第二年,他为了生计,申请了一块黄州城外不远处荒废的营地,将其开垦出来,用来种庄稼自足。这块地就是“东坡”,也是从这时候开始,苏轼自称为“东坡居士”。 苏轼在东坡的坡顶上,亲自建了三间草房,从那里俯视,能看见坡下的茅亭。次年又在茅亭前面修建了有名的雪堂。 这雪堂是在二月的大雪中竣工的,苏轼亲自给墙漆了漆,在上面画了雪中寒林好水上渔翁,并在雪堂的墙门上写了32个字,供自己昼夜观看,也向亲友警示:
用今天的话解释一下就是: 出入乘车坐轿,就给了腿脚疲软、瘫痪可乘之机;住在幽深的房子和清凉的宫殿,就会容易身患伤寒、暑热的病症;迷恋明眸皓齿的美女佳丽,则会耗散精神,透支性命;贪图甜腻重口的美食,就容易侵腐肠胃,损害健康。 总结一下苏轼的养生哲学,其实就是“别让自己太舒服”。这跟孟子说的“生于忧患,死于安乐”其实都是一个道理。 02节制欲望早起跑步不如睡懒觉舒服,但是睡懒觉却睡不来一个健康的身体和自律的习惯。 去健身房举铁不如在家里“葛优躺”舒服,但“葛优躺”却能躺来一身肥膘和椎间盘突出。 上网课学习不如玩游戏、刷短视频舒服,但是游戏和短视频却玩不来一个理想的好成绩。 养生不只是身体的事情,也有精神的参与。苏轼的养生之道,不仅是节制食色之欲和坚持劳动和运动的习惯,还有精神的砥砺,比如瑜伽和冥想,还有对佛道哲学的修行。 苏轼曾在给朋友李常的一封信中,谈论起他对节制与单纯的看法。
大概意思是: 我现在五十岁了,才知道该怎么生活。在我看来,生活的要义就是“吝啬”,说得好听一点,就是“节俭朴素”。但是我们过日子却跟穷苦人不一样,我们是“淡而有味”。《诗经》里也说,生活节制有度,所受福祉就多。人的口腹、食色之欲哪会有穷尽呢。经常加以节制,才是珍惜福祉、延年益寿的大道啊! (网图,侵删) |
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