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导读：在这个人人都开始拼身高的年代里，新生娃娃的父母们都已经开始额外的注重孩子们的身高问题。虽然说孩子们的身高有70%是由基因决定的，但我们仍然有30%的空间能够通过后天的科学干预来达到提升身高的效果。 很多人都知道，晒太阳有利于身体的钙质吸收，帮助骨骼的生长从而提高个子。于是很多妈妈们就会盲目地带着孩子出门晒太阳，却由于很多认识的误区，反而伤害到了宝宝。那么到底怎样才算是科学的晒太阳方式呢？其实，只要牢记以下的3宜3不宜即可。 一、晒娃三宜 二、晒娃三不宜 一、晒娃三宜 1.宜挑选合适的时间段 我们一天里的阳光紫外线强弱程度是不同的，如果紫外线太过强烈，那么就容易晒伤皮肤，如果紫外线不足，那么久无法促进人体合成维生素D。所以，妈妈们在晒娃的时候，首先就要选择好合适的时间段来进行，一般来说，早上9~11以及下午的5~6点的时候，阳光是刚刚好的，温暖又不灼人。 2.宜做好镇静保湿的工作 无论什么时间段都好，阳光对于人体皮肤还是会有一定的伤害作用，所以，我们在晒完太阳以后，我们还需要给宝宝的皮肤做一下镇静保湿的晒后修复，免得紫外线作用于皮肤上的黑色素，导致宝宝的皮肤被晒黑甚至是形成色斑。而我平时跟宝宝晒完太阳以后，都喜欢用一些舒缓的活泉喷雾来镇静一下皮肤，或者涂一些成分简单的婴儿面霜做修护。 3.宜选择绿荫舒适的地方 晒太阳的地方也非常的重要，很多妈妈会觉得宝宝整个人都沐浴在阳光之下，这样会更有利于钙质的吸收。但其实这样并不好，而且阳光会照射到宝宝的眼睛造成不适。我们最好的就是给宝宝找一些有林荫的地方，隔着斑驳的树影来晒太阳，不会太热又不容易因光线强烈而伤到眼睛。 二、晒娃三不宜 1.不宜隔着玻璃晒 我们需要知道的是，阳光中的紫外线分为UVA和UVB两种波长，其中对于促进人体维生素D合成的只是UVB的紫外线，但这种紫外线的穿透力不强，容易被外界阻挡或者吸收掉。所以，隔着玻璃晒太阳能够接收到的UVB非常少，反而会让皮肤受到UVA紫外线的照射，造成晒伤晒黑。 2.不宜在正午时间晒 刚刚也有说到UVA紫外线的危害，所有妈妈们就需要尽量避免正午时间来晒太阳了，这时候的阳光非常充足，紫外线的杀伤力也是一天里最强的，这时候晒太阳的好处远远比不上紫外线对于宝宝皮肤的伤害。所以说，中午这段时间外出，一定要做好充足的防晒措施。 3.不宜长时间晒 很多妈妈会觉得，晒太阳既然能够促进钙质的吸收，那么是不是晒的时间越长越好。其实不然，人体需要的维生素D含量非常的少，多了对身体也没有太大的好处。所以说，在平时能够保证有半个小时到一个小时的晒太阳时间就已经足够了，多晒也没有太多的效果。 重要提示：晒太阳能够帮助人体合成维生素D，从而促进对钙质的吸收，更有利于长个子。但想要有更好的晒太阳效果，我们就需要通过正确科学的方法来晒太阳，否则晒再多都是白搭。而想要科学“晒娃”，妈妈们就要记住以上的三宜三不宜了。 今日话题：你有每日晒娃的习惯吗？一般是什么时候去晒太阳？ |
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