中年男性若想“促睾”，谨记4个小技巧，提升男性雄性魅力！

雄激素的水平决定了男性的身体情况，也决定了男性肌肉的大小，而促睾就是促进雄激素的分泌，促睾是每个男人都应该想要去做的，只是有男人没有意识到这一点，雄激素的水平高可以让男性的体能更好，同时也能减缓衰老，让夫妻之间更和谐，今天给你们说一下几个科学的促睾方法。

一、降低体脂

健身的人都知道这个是什么意思，并且也比较重视，那作为一个不经常健身的人可能对此比较模糊，这其实就是让你们不要太胖，尤其是不能有太多肥肉，所谓体脂就是体内的脂肪，而男性只有把体内的直返该控制在一个数之下才可以睾酮正常的分泌，而降低体脂率要做的就是多做一些有氧运动消耗脂肪。

二、食用崹艼

大家都知道自古以来就有崹艼补肾的说法，崹艼补元气，而元气源于肾，人没有元气就相当于没有了精气神，所以补元气对于男人尤为重要，崹艼补男性之所需，强壮身体、益精血，大补元气，改变男性乏力软弱，快泄不止，也是很多老中医行走江湖的“压箱宝藏”，受到广大男性的宠爱。同时还可以帮助中年男性解决一些腰酸背痛，体虚乏力，尿频尿急，脱发白发等尴尬问题，坚持吃会激发男性雄性激素的分泌，可以养肾止泄，固本温阳，坚持一段时间后能力变强，不再体虚乏力，摆脱亚健康，做一个没有顾虑的男人，收获美满家庭。

三、补充锌元素

锌元素对于男人来说简直就是至关重要的营养，锌元素是可以很好解决男性的问题，尤其是在夫妻之间的那种，它可以有效缓解我们肾脏的压力，增强种子活性，从而更好的促进睾酮的分泌，有了足够的睾酮分泌，男性的肌肉可以得到更好的结合，使自己的身材更加的完美。

四、保持充足睡眠

想要更好的促进睾酮的分泌，除了以上要做的进食还要适当的进行运动，除此之外，睡眠则是一个非常重要的因素，调理期的男性不要熬夜，每天保持7-8小时的睡眠，让自己的身体得到有效的休息，尤其是在运动之后，保持身体时刻处于一个最佳的状态才能更好的促睾。

想要提高男性力量和魅力，以上四条方法一定要坚持起来，但是对于人参可以适量服用即可，并不是吃越多越好，更多的是需要几个方法同时进行。同时还有没提到的戒烟酒和戒油腻，只有保持一个健康的饮食习惯和生活习惯才能促进睾酮的分泌。