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枸杞换1种吃法，比泡水更养生，坚持吃，洗净肝毒，肝病远离你！ 枸杞大家都非常熟悉，它已被载入《2010年版中国药典》，具有药食两用的特点，是可以作为日常养生的一种食物。 在中医上，枸杞味甘、性平，归肝、肾经，可以滋补肝肾，益精明目，针对肝肾方面的作用，还是比较明显的。 而在现代医学上，研究发现枸杞中富含活性成分水溶性枸杞多糖。它具有抗自由基、促进免疫、保肝等作用，能够促进肝细胞的再生和修复，重点是养肝护肝。 经常抽烟喝酒、熬夜加班的人，肝脏都有一定程度的受损，多吃点枸杞是具有养肝作用的。 很多人喜欢用枸杞泡水喝，“保温杯里泡枸杞”，成为很多人的养生方式。但值得注意的是，枸杞单纯拿来泡水喝，其实作用并不明显。 虽然枸杞中的枸杞多糖是可溶性的，但是溶解到水中的含量较少，作用是微乎其微的。枸杞换种吃法，搭配一些其他的食材一起吃，养肝效果会翻倍。 第一种吃法：枸杞干吃 枸杞直接吃，比泡水喝更有用，能够完全吸收枸杞的全部应用成分，它的养生作用会更加明显。不过枸杞一天是不能吃太多的，最好一天不超过20克，一次不超过3克，否则会“过补”。 第二种吃法：搭配其他材料泡茶喝 枸杞加上决明子、菊苣、蒲公英、白茅根，搭配成一杯青仰甘草茶，可以起到更好的养肝护肝作用。 食材比例差不多等分，菊苣可适量增加，一起水煮1小时即可。 菊苣：清胆利胆，还具有利尿消肿的作用；决明子：清肝火，主要解决肝火过旺；蒲公英：清热解毒，主要是解肝毒；白茅根：凉血止血，去热下火。 几种食材搭配，其清肝、养肝的作用可以达到更大程度的发挥，也能够促进枸杞发挥更好的营养，比起单独食用效果更赞！ 这款青仰甘草茶，很适合经常熬夜、喝酒、大鱼大肉、三餐不规律的人群，因为这类人群，肝脏比较容易受损，常喝此茶，可以修复受损肝细胞，促进细胞再生。  |
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