|
猜年龄 照片中的两个人 你能猜出谁大谁小吗？ 真相是： 一样大！ 左边是家喻户晓的大导演张艺谋， 右边就是我们今天要介绍的主人公 ——“摩登爷爷”胡海。 没错，两人都是1950年生， 今年70岁了。 精致的面庞，自信的笑容，潇洒的步调，再配上时髦的穿着。 如果只看照片，觉着他也就30多岁，谁能想到他今年已经70岁了呢？ 已经70岁的“摩登爷爷”胡海：身高1.8米，体重68公斤。 退休前从事援外工作，曾获得过塞内加尔总统颁发的杰出贡献勋章及中国政府颁发的《中国援外奉献奖章》。 精致生活 时髦到老退休之前，胡海就想要过自己想要的生活，要把年轻时的梦想一一实现。 带着一颗年轻的心，他力图把每一天都过成自己想要的样子。胡海说：“无论多少岁，都不应该放弃对品质生活的追求。” 他追求健康绿色的生活，亲自设计装修自己的“家庭养老院”。 他追求歌唱梦想，向专业老师学习，苦练唱功。 2014年，在美国之傲游轮上的歌唱比赛中，斩获桂冠。 他追求舞蹈梦，搭档比自己年轻36岁的舞伴，凭借高度的默契和良好的悟性，两人合作的舞蹈在世界华人舞蹈大赛获得冠军。 2016年，他参加上海某机构组办的摩登爷爷奶奶大赛，凭借精湛的唱功和舞蹈功力，以及出色的整体形象，赢得了最高奖项“上海最摩登爷爷奖”。 古稀之年 冻龄有方在70岁的年龄活出20岁的风采，胡海介绍了自己的逆生长秘笈。 01 瑜伽和倒挂是每日必需 他认为，倒挂和瑜伽任何时候开始都不晚。所谓“筋长一寸寿长十年”，很多人觉得瑜伽很难，容易受伤，其实循序渐进就可以了，在家练都可以，关键要坚持。其次，“倒挂可以减少脱发，减少皱纹，还可以预防胃下垂和胸部下垂。” 划重点 当身体处于倒立或者倒挂的状态中时，身体血液回流，不仅可以滋养身体器官，还可以提高智力和反应力，延缓衰老，是“冻龄”的好方法。 02 健康饮食，少食多餐 在胡海的每日食谱里，早餐吃得多而杂，“我必吃的是全麦面包，加芝麻核桃粉，一年四季都吃，里面加糖，还有醋泡葡萄干。”营养搭配均衡，水果、牛奶、杂粮是必不可少的。 胡海也有自己的饮食理念，“每个人的基因和身体遗传条件是不一样的，不能完全按照别人的食谱，比如自己多加点糖也不会血糖超标。”胡海说：“早餐吃得多，午餐就吃得少，一般就是一个苹果加一个鸡蛋，晚餐则是正常饮食，但是不吃主食，蔬菜和汤都是正常的做法。” 03 坚持每日测量身体情况 胡海建议大家可以在家里配一个体脂测试仪，“我每天晚上洗完澡都测一测，最近因为经常练舞、唱歌比较累，体脂减少了一些，也又‘年轻’了一点。”胡海笑道。 追梦路上 退休只是开始有人问他：“你害怕老吗？” 胡海说：“每个人最后都会老的，这也没必要回避，但如果觉得自己老了就在等死，开始不想也不去学习，那就真老了。” 有时候他会约上朋友一起去爬山。 和年轻人玩在一起。 同龄人也能展现不同风采。 和家人合照，他和照片中间的女儿，说是同龄人，也没人会怀疑。 胡海向我们展现了一种时尚的生活态度，时尚早不是年轻人的专利。只要你还有梦想，什么时候开始都不晚。 胡海60岁退休后重新上路寻梦， 相信自己，勇敢追寻，不断努力， 你也可以。 |
|
|
