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六合心意内功主要是丹出功与四把。一般在练“静动气功”恢复健康后，或健康的人练好
站桩中的三体式之后，再锻炼丹田功与四把。此功相传由明末清初姬隆风所创，于1959年
胡耀贞进行整理。六合心意内功，又名守洞尘技。心意是指脑与意念，六合即指内三合与外
三合。内三合即心与意合.意与气合，气与力合，有意即有气，有气即有力。外三合即手与
足合，肘与膝合，肩与胯合。概括地说，就是上与下合，左与右合，前与后合，六合心意，
互为联系，结为一起，以心意支配六合，以六合贯串心意。
二体式姿式身体正立，双足并拢，右足尖向外45度角，左足向前迈步约2尺左右着
地.身体向下坐，使双腿屈曲，要求左膝髌骨与左足跟，右膝与右肩，百会与会阴穴呈三条
直线。双肩下沉，两前臂上伸，两肘下垂夹肋之两侧，左手食指尖与肩平，其余四指屈曲呈 弧形。左手食指尖、左足尖、鼻尖三点呈一平面与背部垂直，亦即使眼观鼻，鼻对脐。左手
指尖在身体之前正中向上与肩平.当左臂定势之后，右手缓缓下按至小腹前，手心斜向下，
拇指尖正对肚脐。亦可变换为右足右手向前，左足在后。
视脐内之气向命门，稍定、以候丹田之气到达命门，在命门与两肾的中间有两个窍位，用意
三体式站桩练法
先练开合劲，次练伸缩劲，再练收放幼。
(1)开合劲：站好三体式，放松，人静，气沉丹田，自感丹出(指肚脐内)有气感，意
念将命门之气向外开放至两窍，然后两窍之气向命门会合。这样一开一合多次，约5~10分
钟，然后缓缓散步。
(2)伸缩劲：站好三体式，放松，人静，气沉丹田，意念手足之气往回收缩至中丹田
(肚脐内)，中丹田之气向外呼出，这时用意念将丹田之气，运伸至手指尖与足趾尖。这样一
伸一缩多次，约5~10分钟。
人中丹田；再用意念将中丹田之气放至上丹田与下丹田，约5~10分钟。这三种方法呼吸，
(3)收放劲：站好三体式，放松，人静，气沉丹田，用意念使上丹田与下丹田之气收归
用在练意拳中的五行拳(即劈、崩、钻、炮、横五种拳法)的时候，当出手时，由丹田呼
气，回手时往丹田吸气，这样一开一合、一伸一缩、一收一放，是六合心意内功中的基本功法。
丹田功共有七种，即竖丹田、搂丹田、坐丹田、闸丹田、开丹田、逞丹田、养丹田。
练六合心意内功，全在乎丹田之功，以丹田之气，发动肢体运动。所以，必须在练内功的基
础上去练拳术，这七种互为结合，不能严格分开。无论练哪一种、开始站立，先放松、人
静、气沉丹田，采用心意贯气法，在周身运气之后，再进行练丹田功为好。
四把是六合心意内功的基本姿势，这四把是鹰抓、鸡行、熊膀、双把.其特点是出手
回手，如同老鹰抓东西之势；凡进步、回步，如鸡行路的步法；专取熊用膀力之势，练单、
双掌为双把。
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