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随着岁月的流逝到了一定的年龄，就不得不面对同样一个问题，也就是今天要说的——更年期。 更年期的症状 更年期是在妇女绝经前后的一段时间，这段时间因人而异，有的长有的短，它会出现一系列全身的不适和症状，比如出现潮热、出汗、情绪不稳定、脾气暴躁、紧张、失眠、心悸、气短、疲倦、记忆力减退、腰背酸痛、月经紊乱等不适。这主要是因为随着人体年龄的变化，激素的水平也发生变化，雌激素的分泌变少了，这种平衡失调会影响到五脏六腑。 从中医上说，人到四五十岁的时候身体变化是最大的，一部分就是肝脾肾的变化最大，第二个从经脉上相对应的肝脾肾经的变化也很大，还有一部分人精神状态的改变也很明显。 更年期的表现 专家说，对绝经前的更年期患者来说，多有经期的改变，有的忽前忽后，有的本来月经3—5天，现在拖拖拉拉的一来就是半个月，月经的量、色、质地都发生变化。 还有最突出的表现，不知道为什么一秒钟之内就会全身满头大汗，汗流浃背，这症状在专业上叫“潮热汗出”，潮就是一阵一阵的那个意思。在这个年龄段的人心烦易怒的情况也很多，还有一部分的更年期的病人，她骨质疏松会非常明显，因此也想提醒在这个年龄段的妇女出行要注意，蹦高走低的事一定要注意。 更年期艾灸的穴位 艾灸治疗更年期综合征时，远取的穴位有中注穴、复溜穴、太溪穴、涌泉穴、。 中注穴在脐下1寸，中线旁开0.5位置。 而复溜穴就在你的小腿内，太溪穴2寸位置。 太溪穴在我们的足内侧，在内踝后方和足跟骨筋腱凹陷位置。 涌泉穴在我们的足前凹陷位置，在2、3趾缝的纹头和足跟连接的1/3处左右。 每个穴位每次治疗15-20分钟。艾灸治疗更年期综合征的治疗原理是什么呢?选择的穴位都是足少阴肾经等穴位，通过这些穴位可以补益肾精、补肾气,可以调节肾阴肾阳。 这个时候，艾灸能够帮助你调补肾气，提升体内的雌激素水平。如果你在医生的指导下再配合服用雌激素，那么有可能推迟绝经时间，从而延缓衰老。这比吃任何保健品都有效。大豆异黄酮可以为女性补充雌激素，改善肌肤问题,补充水分，减轻更年期症状,避免骨质疏松。许多豆类食物都含有大豆异黄酮，非常容易吸收利用。 女性更年期调整 1 运动养护 合理的运动有利于虚汗的排出，同时又能增强自我体质，对防治更年期出汗有非常大的帮助，因此，平时女性就应该要加强锻炼，这样不仅可以推迟更年期的来到，即便已经进入更年期，也能更加顺利的度过。 2 饮食调理 更年期的女性容易出现潮热出汗等等症状，主要是由于阴虚内热，虚阳上亢，同时又津液不固所造成的，饮食是日常改善出汗的重要方面，更年期出汗特别频繁的患者要多吃一些可以滋阴的食物，比如百合，山药，银耳，黑芝麻，蜂蜜，黑木耳，鸭肉，梨，西红柿等等，多吃蔬菜和粗粮，少吃辛辣，油腻等刺激品，保持清淡的烹饪方式。可以喝些倾城蜜，对潮热盗汗，失眠多梦有帮助，网上都有。 3 饮食调理 赤豆薏苡仁红枣粥 【食材】赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。 【适用】更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。 甘麦饮 【食材】小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。 【适用】绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者 枸杞菊花茶 【食材】枸杞10克，菊花2克，长寿茶2克，山楂2克。 【做法】以上四味，同放在一个大茶杯内，用沸水冲泡，加盖闷15分钟。每天当茶饮用，但一定要慢慢地喝。可连冲3次。 【功效】常用于改善女人更年期月经不调、头晕失眠、急躁易怒、烦热口渴等症。 |
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