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肝脏，是个很神奇的器脏，具有再生能力，有超强的代偿能力，没有痛觉。 肝脏的这些特性，让肝脏本身变得很强大，可以为我们日夜不停地排毒解毒、调节代谢等。 但与此同时，肝脏的这些特性，也让它成为了一个“哑巴”，如果有了异常，肝脏并不会向身体发出疼痛感，很容易被忽视。 有些人，肝已经不好了，却完全没有意识到，硬生生拖出了严重的肝病。为了避免这样的遗憾，我们需要多了解自己的肝脏状况。 提醒：身体出现一痒二痛三红，最好查下肝脏 【皮肤痒】 肝不好的人，体内会有湿毒或是湿热，表现在皮肤上就瘙痒。 另外，肝功能不好的话，胆红素的排泄也会受到影响，使得体内的胆红素含量升高，也会引起皮肤瘙痒，同时还会出现皮肤黄染的现象。 若你发现自己的皮肤一直比较痒，还出现了黄染的情况的话，别大意了，可能是肝脏受伤了。 【右肩痛】 有些时候用力过大，或者长期久坐，肩膀、脖颈等部位，会很容易出现疼痛的情况。可对于肝脏功能不好的人来说，持续性的肩部疼痛，也许是肝脏发生病变的前兆。 因为肝脏肿瘤逐渐变大，膈肌附近会受压，压迫到肺下肌，同时这些神经又与右肩膀的神经相连。 所以，经常感受到右肩疼痛的肝病患者，一定要及时去医院做进一步检查，以免病情加重，耽误治疗。 【下腹痛】 肝硬化发生时，其由于门静脉高压和血浆渗透压的下降，引起血管内液体大量进入组织间隙，从而可导致大量腹水出现。 大量腹水引起腹压增加时会出现下腹痛，另外也会经常并发自发性细菌性腹膜炎，会有轻重不等的全腹压痛和腹膜刺激征。 【眼睛红】 如果发现眼睛里经常有红血丝，眼睛的分泌物在不断的增加的时候，也常会有眼睛干涩的现象，这时候就应该引起注意，可能是肝脏出了问题。 肝脏和眼睛有一定的关系，如果肝功能出现下降，眼睛部位也会受到影响。 如肝火旺盛，就很容易出现眼睛干涩和发红的现象。 【手掌红】 展开你的手掌，看看它。如果手掌的颜色是红色，但颜色是均匀的，则意味着肝脏没有问题。 如果您发现手掌上有不同大小的红点，则表明肝脏有问题并且肝脏功能已损坏。 由于肝脏受损，代谢废物和废物不能排出体外，血液循环减慢，容易造成手部血液堵塞，形成红色肝掌。 【鼻头红】 经常喝酒的人，在平时就要观察一下自己的鼻子。 肝功能出现下降，酒精会在体内积累得越来越多，这样就出现鼻子发红的现象，鼻翼也会有蜕皮的情况。 养肝，做好三个字，坚持三个勤，肝会越来越好
第一字：笑 肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁。 生气、发怒、脾气暴躁等，会给肝脏“添堵”，损害健康。 欢笑，可有利于疏肝理气，解郁散结，促进肝气抒发，更利于肝脏健康。 所以，春日里，多微笑，保持美丽的心情，是非常重要护肝事宜，莫忽视。 第二字：眠 肝，藏血，主魂，人卧，则血归于肝。 肝脏的健康，与睡眠的好坏，有着密不可分的关系。 当肝脏健康出现问题时，也会影响睡眠，进而损害身体健康。 所以，要保证良好充足的睡眠，来保护肝脏健康，切不可熬夜晚睡。 第三字：扔 勤俭节约，是传统美德，但是，有些东西要早点“扔掉”，别舍不得。 如，发霉的食物、变味的坚果，腐烂的水果、陈腐的食用油，发黑的菜板、筷子等，都要注意扔掉。 这些东西，容易被黄曲霉毒素污染，而人一旦感染黄曲霉毒素，便会损害肝脏，甚至诱发肝癌。 所以，这类东西，不要舍不得，尽早扔掉为好。
第一勤：勤补水 多补水，可促进肝脏排毒，日常用一些护肝排毒的小植物，泡水喝，更有利于肝脏健康。 山刺玫花，泡水喝，可疏肝理气，解郁，改善心情，淡化色斑，促排毒。 山刺玫花，就是一种野生的小玫瑰花，其药性温和，用其泡水喝，对于肝脏健康，十分有益。 《本草再新》记载其："舒肝胆之郁气"。现代研究表明，它能清除毒素及过度酒精造成的肝充血，改善黄疸。还能明显改善肝炎恢复期及胆囊炎、胆石症发作期的症状。
华花地丁茶，泡水喝，增强肝脏解毒能力，促进肝脏排毒。 华花地丁，药食两用，入肝经，擅长护肝排毒。可对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。 第二勤：勤食绿 五色养五脏，绿色养肝。绿色植物含维生素C、膳食纤维比较多，有通便、养肝的作用。
常见的绿色食物有： 粮食类：绿豆等； 蔬菜类：菠菜、西兰花、黄瓜、丝瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、莴笋、白菜、荠菜、油菜、四季豆、豆角、空心菜、木耳菜、绿苋菜、苦瓜等； 水产类：海带、海藻等； 水果类：鳄梨、青苹果、青枣、石榴等。 第三勤：勤散步
散散步，走走路，有助于血液循环，促进排毒，减轻肝脏负担。 在晚饭后一小时，是最佳的散步时间。 经常走一走，散散步，还可改善心情，有利于疏泄肝郁，保护肝脏。 散步能缓解疲劳，放松身体与心情，有效地健全肝脏功能，对健康有益。 肝不好的人，每分钟100-130步为宜，以不感到疲劳、微微出汗为度。
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