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俗话说，血管不好，百病缠身；人与动脉同寿！ 血管堵塞引起的血管病，已经成为我们健康的"第一杀手"，每年因为心脑血管堵塞出现心梗、脑梗而离世的人不计其数。 可见，这小小的血管，对于生命来讲，多么重要。 凌晨三点，救护车疯狂地驶进医院。 医生发现，在平车上躺着一个已经陷入深度昏迷的男子，情况非常不容乐观。 男子名叫小陈，事发前突然昏倒在单位，被一旁的同事发现，赶紧叫了救护车。 医生发现小陈是发生了急性心梗，于是赶紧为其进行心肺复苏，呼吸机辅助呼吸。 可是小陈血氧饱和度下降、血压偏低、手脚开始发凉、心脏前降支近段至左主干远段有大量血栓。 小陈主动脉血管堵塞，必须马上进行手术。 电击除颤、肾上腺素注射……可到最后，小陈还是因抢救无效死亡，心梗离世。 当门外的同事听到这个消息时，纷纷感到惋惜，叹气地说：哎，早就劝过他不要那么拼，非是不听，这倒好，把自己的命都搭里了。 医生紧接着跟同事密切交流了一下，才明白小陈发生心梗的原因所在.... 原来，男子名叫小陈，今年32岁，出身于农村的他毕业后便留在大城市里打拼。 为了业绩经常熬夜加班，有时候为了提神，还大量抽烟。 最近，小陈却格外的拼命，一经了解，原来是老家的父母生病在院，而自己的孩子又要上小学，所有的经济压力都担在了小陈的头上。 直到今晚事发前，小陈心情不好的窝在走廊里抽烟，一根接着一根，他抽着抽着就突然大喊：痛！紧接着便心梗倒地了。 医生听后便明白，经常熬夜加班，加上心情不好大量吸烟是导致小陈心梗的原因所在啊，就是这两件事害了他！ 1、熬夜加班，损伤心脏 久坐的危害仅仅是腰酸腿疼，久坐对血管、心脏也有害处。 并且长期久坐加班，还会使下肢静脉血流缓慢，久而久之导致下肢形成静脉血栓，血栓一旦脱落到心脏，就会导致心梗。 2、大量吸烟，可增加7倍心梗危险 吸烟是中青年心肌梗死最重要的独立危险因素，可增加7倍心梗风险。 尼古丁作为香烟烟中的主要成瘾成分之一，可引起人体多种心血管系统和呼吸系统疾病。 另外，香烟中含有的尼古丁和一氧化碳随烟雾进入血液后还可引起血管收缩、心跳加快，导致冠状动脉血管痉挛，进而引发心梗。 血管堵塞的人，会有3个表现，若没有，说明血管还算健康！1、早起双脚麻肿 早上起床的时候，可以观察自己的双脚，如果出现水肿，麻木，且粗细不一的情况，可能是下肢静脉血管发生了堵塞。 进而导致身体血液循环变差，供血，以及供氧不足。 2、睡时失眠头痛 如果脑部和颈部的血管，发生堵塞，会引发持续性头疼，进而导致夜里入睡难，失眠多梦等情况发生。 尤其是在晚上8-9点之间，血压升高的时间段，这种头痛更为明显。 因此，如果经常在睡觉的时候，出现头痛，入睡困难等情况，很可能是血管已经开始堵塞了。 3、胸闷胸痛 血管发生堵塞，通常会遍布身体各处。 如果是发生在心脏和肺部，便会引起胸闷、胸痛。 尤其是“三高人群”，或是本身血液较粘稠的人群，在早上起床的时候，要格外注意。 如果早起感到胸闷胸痛，那么，很可能是血液粘稠、血管堵塞的表现。 做好三件事，血管通畅，人健康！第一：补充营养 1、补硒元素 食物来源：小麦胚芽、紫薯、蘑菇等。 硒元素，在营养学界被誉为“生命之火”，“心脏的守护神”。 它是人体必须的营养物质，可清除体内的自由基，降低胆固醇，降低血液粘稠度，保护心脑血管的健康。 2、补α-亚麻酸
营养学上，α-亚麻酸属于不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸，必需从食物中摄取。它在体内代谢成“DHA”和“EPA”（EPA被誉为“血管清道夫”）。 α-亚麻酸能清除血液垃圾，降低血液胆固醇和低密度胆固醇的量，增加高密度胆固醇的量，从而增加血管通透性，能清除对血管内有害的物质，保护血管健康。 食物来源：秋苏籽油、核桃油、深海鱼等，其中秋苏籽油含量最高，可达66%以上。 日常食用5毫升秋苏籽油，能够软化血管，保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，进而保护血管健康！ 第二：常喝茶
绿茶跟其他茶相比，其中的抗氧化物质，如黄酮类物质、花青素物质会相对多一些，而这个原因跟绿茶的制作工艺有一定的关系，不需要经过发酵的步骤，以至于让它的氧化程度是最低的。 经常喝绿茶对心血管健康最有益：在相关的研究上发现，绿茶中含有的丰富黄酮类物质，具有抗氧化抗衰老的功效，还能够预防心血管疾病的发生危险。 第三：常运动 1、按颈部
方法：双手摩擦，直至发热；同时放于颈部两侧，缓慢按揉。 频率：每日早晚各一次，每次20-30下即可。 作用：经常按揉颈部，可以促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积。 2、转手腕
方法：双手握拳，转动手腕；先由内往外，再由外向内。 频率：每日三次，每次转动100-200下即可。 作用：可通经活络，帮助疏通血管，有益血液流通，血管健康。 |
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