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夜晚，是一些人休息的时候，也是一些人狂欢的时刻。 29岁的小王，是个单身汉，由于家境较好，平时也不上班，白天蹲在家里打游戏，晚上朋友们都下班了，就成了小王出门放纵嗨皮的美好时光。 每天晚上，小王总要召集一些朋友一起吃喝玩乐，总要闹腾到午夜，才会晃悠回家休息，如果第二天是周末，那很可能就要通宵了。 这样的日子，小王一直过的很开心，甚至将其定义成幸福生活的标准，可就是这样的“幸福生活”，却早早要了小王的命。 这天夜里，小王又和一群朋友出来吃饭喝酒，酒足饭饱后，几个人商量着再去酒吧续上一场。 到了酒吧门口，就见小王走路跑偏，直接撞上了路边的绿化带，众人还笑小王才喝了多点酒啊，就已经醉成这个样子了。 小王想辩解一下，张嘴却说不清楚话了，随即感觉天旋地转、头痛欲裂，一下子栽倒在地，晕了过去。 众人见状，知道事情不妙，立即打了120，救护车将小王拉进医院，检查后确认，小王是突发脑梗了，脑内血管大面积堵塞，需要立即手术治疗。 医生在手术室抢救了三个多小时，最终还是没能将小王救回来。 小王父母赶到医院，只得到小王突发脑梗抢救无效离世的结果，两位老人抱头痛哭，怎么也不敢相信这一切是真的。 事后，不少人感慨，脑梗这样的老年病竟然也开始找年轻人了，可医生已经见怪不怪了，医生也为小王惋惜，但医生也指出，现在这样的年轻人是越来越多了。 随着生活习惯的改变，脑梗早已经不是老年病了，年轻人突发脑梗的病例越来越多，而这些年轻人往往都长期保持共同的不良生活习惯。 提醒：4个习惯再不改，年轻人也可能会脑梗 1、抽烟酗酒 抽烟酗酒的习惯在男性中更为多见，这一习惯对血管健康十分不利。 烟草中含有大量的有害物质，酒精也有很强的刺激性，如果长时间抽烟喝酒，可导致血液粘稠度增高，加速动脉硬化、血栓的形成，进而诱发脑梗。 2、暴饮暴食 为了避免脑梗这种情况出现，改掉暴饮暴食的坏习惯，也很重要。 因为暴饮暴食容易在短时间内，导致血脂水平升高，快速摄入食物短时间内能量获取过多，血液粘稠如粥，循环也会出现障碍，更容易影响大脑部位的血液运输。 3、经常熬夜 熬夜似乎已成为现代人的标准。永远有追不完的剧，打不完的游戏，忙不完的工作，忙不完的琐事，似乎每件事都能成为熬夜的理由。 当人们熬夜时，身体会分泌大量的肾上腺素，导致血管收缩异常，增加心肌梗塞和脑梗塞的发生率。 4、久坐不动 年轻人如果有不爱运动这个坏习惯，脑梗也容易出现。 久坐不动、活动量极少，一方面容易造成肥胖，另一方面也会影响身体的血液循环，在这两个因素的共同影响下，血管健康会受到很大影响，也容易出现血栓，进而增加脑梗的风险。 养护脑血管，预防脑梗，要记住做好四件事 一、补充膳食纤维 很多人知道，膳食纤维在促进肠道蠕动、软化大便的方面很突出，事实上，膳食纤维还可促进胆固醇的排泄，可以降低血脂，减轻动脉硬化的速度。 现代人饮食多厚重，容易造成血脂过高，增加动脉硬化和血管堵塞的风险，因而，需要在饮食上注意补充膳食纤维。 膳食纤维广泛存在于果蔬，杂粮当中，特别是粗粮，建议日常可以适当的食用燕麦、荞麦、玉米、高粱等粗粮。 二、养成喝水习惯 很多人是不渴不喝水的，这对血管健康也很不利。养成主动喝水的好习惯，更有利于血液循环，让血管保持畅通的状态。 刚刚起床的时候，喝上一杯水，不仅可以促进血液的流通，降低血液的黏稠度，起到预防血栓的功能，也能降低心血管疾病的患病风险。 两餐间，可以喝点茶水，尤其是就餐时吃了油腻的食物后，可以喝点红甜菜茶，可以很好地改善血液和血管状态，并降低心脑血管疾病的危险。 研究表明，红甜菜既能改善血脂，又能调节血压，可使总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的含量显著降低，诱导血管舒张和增加血液流量。 三、调控自己情绪 就如同电视剧里一样，很多人气急攻心，就会引发心梗、脑梗等疾病。
情绪波动太大，容易让心脏过多的泵血，血液太多而快速压入血管中，很容易使得血管破裂，从而心肌梗塞、脑梗等疾病。 所以，平时要保持平稳的心态，遇到事情时，要学会调控好自己的情绪，避免气火攻心，引起突发性疾病。 四、保持合理睡眠 熬夜会增加脑梗几率，但并不是说，睡的越久越好，睡的太多，也会增加脑梗风险。
成年人正常睡眠在6-8小时是比较理想的，不少年轻人因为经常熬夜，会出现一定的睡眠障碍，导致晚上睡不着，或者睡眠质量下降等。 如果想改善睡眠，可以吃一点秀芝粉。它能调节神经系统影响松果体对褪黑素的分泌，还可以显著提高SOD的活性，减少机体的疲劳。 此外，如果在睡觉时习惯完全侧睡，并且压住半边的身体，那么时间一长，就会出现气血瘀滞的问题。为消除这一隐患，选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
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