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高血压这一病症很容易给人带来困扰，随着大众生活水平的提高，高血压也逐渐向低龄人群发展，长期患有高血压很容易引起一些疾病，而且到了冬季高血压的压值会比夏天的还要高，而高血压也可以通过饮食养生来降低，洋葱和它一起吃，就是很好的血压克星。
洋葱是生活中比较常见的一种蔬菜，洋葱的营养还是很丰富的，其中就具有降低胆固醇，降低血压以及控制血糖的作用，是高血压患者和糖尿病患者的首选蔬菜，同时洋葱还有保护心血管健康预防血栓和防治骨质疏松的功效。
木耳是一种大家经常在食用的菌类，木耳当中含有丰富的维生素和铁元素，能够补血养颜，防治血液凝块和清除血液杂质，木耳能够很好的防治缺铁性贫血症状，还能够增强人体免疫力。
凉拌洋葱黑木耳做法 首先要准备主材料洋葱和木耳，然后佐料准备盐，葱花，姜丝，生抽，芝麻油和醋等，可以按照自己喜欢的口味放调味料，然后将洋葱木耳等洗净切丝，接着放进碗里拌一下即可食用。 |
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