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随着多囊的普及，人们开始重视这一疾病，因为关乎着人生大事——怀孕生子。当然，也有人想当然以为要想生孩子，直接做试管婴儿助孕就万事大吉了。 实际上，多囊的背后，不仅仅是激素异常在“作祟”，甚至有可能是你的体重超了标，以至于血糖、血脂、胰岛素、甲状腺等功能出现异常。对此，在做试管婴儿之前，多囊女性应该先对饮食、运动这两方面进行调整。 看到这里，大部分患者可能不太明白为何非得先减肥，产生这样的疑惑是因为对多囊了解不够全面，只觉得“头痛医头脚痛医脚”就好了，干嘛还花时间减肥？往下看就知道了！  多囊卵巢综合征，也叫作PCOS，主要受内分泌异常影响，往往会导致女性多毛、痤疮、肥胖、月经不调、受孕困难等，对女性的生活和工作造成影响。 对于多囊的治疗，大部分患者倾向于药物治疗，其实通过饮食也有利于多囊患者恢复排卵，因为饮食一方面可以协调胰岛素的分泌，另一方面还能控制体重。 针对“多囊为什么要调整生活方式”，专门有一项研究，结果显示在PCOS患者中，过胖、胰岛素过高的人占了一半以上，胰岛素水平一旦过高，往往会提升雄性激素的分泌，所以通过调整饮食和运动，可以降低血糖、胰岛素水平，从而让卵巢的排卵功能慢慢恢复正常。 研究还表明：PCOS患者在饮食和运动的干预下，内膜功能得到改善，月经逐渐恢复正常；而且胰岛素抵抗减轻、胰岛素敏感性提高，从而改善了卵巢功能；生活方式干预减重有助于调节脂肪因子的分泌，可能是减重改善PCOS功能紊乱的重要机制之一。 对于多囊患者而言，吃一直是个头疼的问题，吃的多长肉，吃的少营养跟不上，其实不用过于在意，毕竟也没有具体规定多囊患者饮食的条例。 当然，也有不少多囊患者不知道多重才算胖，100斤？还是120斤？实际上，体重无法准确衡量胖瘦，应该看BMI（体重指数）=体重(kg)/身高^2(m)，正常范围在18.5—23.9之间。 那腹部有赘肉算不算胖呢？胰岛素抵抗决定了腹型肥胖，一旦腰臀比＞0.85或者是腰围＞80cm，离腹型肥胖不远了。 归根结底，多囊患者肥胖的祸根出在不健康的饮食习惯上，容易导致糖尿病、胰岛素抵抗、过度肥胖等，所以多囊肥胖患者应科学饮食，切勿过食油腻、肥甘的食物，少吃油、辣、咸、甜类的食物。 因为摄入过多的糖分和脂肪，会让组织器官不堪重负，所以还要减少摄入脂肪、饱和脂肪酸、碳水化合物等食物，以免患上心血管疾病，迫害卵巢的功能。 多囊患者只有全部解决了过度肥胖、代谢、雄激素等问题，才能顺利进入促排卵治疗，以及后续的取卵、移植等步骤。 好吃的要么甜辣，要么咸腻，竟然不让吃，那还有什么能吃的呢？别担心，鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果一个不少，其实就是秉持着“少糖少脂高蛋白”的原则，配合运动治疗，高效改善胰岛素抵抗。 营养必须补充到位，除了老三样，还要摄入维生素、植物蛋白、膳食纤维还有乳制品的食物，与此同时，还有叶酸、抗氧化剂、矿物质的摄入。 在中医看来，90%以上的多囊患者除了外形偏胖，还有舌苔厚的特征，属于脾虚痰湿型患者，可以在家煮一碗生姜红枣鸡蛋羹，喝了之后会祛寒暖胃，有效补充气血。 说来说去，多囊还是离不开高雄激素、月经异常、过度肥胖、不孕不育等问题，要想有好孕，第一件事就是控制饮食和体重，还不快快行动起来，冲啊~ 此文章为恒好汇健康作者原创，转载需注明出处，侵权必究！ |
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