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曾经是不让孩子输在起跑线上，现在是不让孩子输在娘胎里。要想生一个健康的宝宝，就得从备孕开始，肯定会有人说，备孕不就是吃叶酸、吃叶酸、吃叶酸吗？ 备孕吃叶酸人人皆知，备孕需要补充维生素D你知道吗？不知道也为时未晚，看完这篇文章，你就知道维生素D的重要性了。 维生素D的作用 1.促进胎儿骨骼成长 钙和磷是骨骼的必要成分，但是只摄入两者还不够，还需要维生素D去运输，维生素D其实算是促进钙吸收的催化剂。 一旦维生素D不足，钙会从尿液中流出，无法被人体吸收，导致骨骼的生长受到抑制甚至发生异常，严重的话还会迫害神经、血液、免疫等组织器官的功能。 在维生素D的运输下，胎儿能够尽可能将钙吸收，保证骨骼正常发育，有利于预防佝偻病，所以在补钙的同时还应摄入维生素D。
2.有助儿童肌肉发育 根据英国南安普顿大学的一项研究表明，孕妇的维生素D水平与儿童的肌肉强度成正相关。怀孕期间，血液中的维生素D处于较高水平时，儿童的手臂会很有力，肌肉更有力量。 随着年龄增长，手臂握力会不断下降，下降的同时意味着身体机制出现问题，容易骨折或者患糖尿病。 要是孕妇在怀孕期间补充适当的维生素D，从孩子出生一直到成年，肌肉力量可以始终保持有力，同时降低患与肌肉松弛相关疾病的概率。 3.提高胎儿免疫力 此外，维生素D还会提高胎儿的免疫力，同时提早预防胎儿成年后可能会患有的糖尿病、高血压、心脏病、癌症等疾病。 4.预防妊娠并发症 怀孕期间，孕妇单次或者持续补充维生素D含量，血清25（OH）D水平会得到提高，子痫前期、糖尿病、早产、死胎、剖宫产、肾病综合征等不良反应会大大减少，避免了不良妊娠的发生。 维生素D不足的后果 怀孕期间，除了摄取叶酸，还需摄取维生素D、钙、铁、碘等重要微量营养素，有研究表明，全球大概有10亿的人缺乏维生素D，维生素D严重不足现象普遍存在，特别是育龄女性，孕妇严重缺乏维生素D的话，母婴健康会受到威胁。 维生素D水平低于25nmol/L，属于维生素D不足。维生素D不足，可能会造成以下伤害： 1. 造成并发症：一来增加早产风险，二来易受感染，三来胎儿可能死亡。 2. 出现妊娠并发症：孕妇体内维生素D不足的话，存在糖尿病、早产、细菌性感染等潜在风险。 3. 新生儿体重过轻：美国内分泌学协会会刊的一项研究表示，孕期缺乏维生素D的孕妇生出的新生儿比正常的婴儿要轻，体重可能会降低45g左右。 4. 易患先兆子痫：有研究报告表明，未摄入维生素D的孕妇患先兆子痫的风险高于摄入维生素D的孕妇，后者患先兆子痫的风险直接降到8.9%。 5. 易患骨软化症：缺乏维生素D会导致母婴的钙、磷以及骨质的代谢出现异常，以至于骨密度大大降低，患上骨软化症的风险则大大提高。 如何补充维生素D？ 正常情况下，一般建议孕妇在怀孕期间每天摄取400国际单位的维生素D，从而确保母婴的正常需求。 物极必反这个道理大家都懂，补充维生素D同样一个道理。 要知道，维生素D的作用相当于激素，只是一种预防佝偻病以及骨质软化病的维生素，在补钙的同时需要维生素D进行辅助吸收，过量服用的话，可能会导致中毒，出现恶心呕吐、食欲不振、日渐消瘦等不良反应。 当然，人各有异，有人需要多多摄入，有人就需要多多控制，总之，任何药物都需要在医生的指导下服用，切勿私自滥服。 因此，备孕、怀孕期间除了叶酸，维生素D同样发挥着不容忽视的作用，是要补充，但不可盲目。今天，你补充维生素D了吗？ 温馨提示：孕妇平常没事可以多晒晒太阳，多吃一些富含维生素D的食物，比如奶油、动物肝脏、蛋黄、坚果等，有助于补充维生素D。 此文章为恒好汇健康作者原创，转载需注明出处哦~ |
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