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凌晨3-4点总“自然醒”？中医告诫：半夜不同时间醒来，代表不同器官出“毛病”！ 你是否是这样的情况：经常入睡困难，一到凌晨1-3点就会醒来，并且难以再次入睡，经常翻来覆去躺到天亮，早晨起床容易暴躁，恍恍惚惚的。 【这到底是怎么回事呢？中医提醒：原来身体1处堵了】 1、肝经堵塞—凌晨1-3点失眠 凌晨是气血流注到肝经的时间，如果肝脏不通，气血就不能更好的被推动，身体被唤醒，很难进入深睡眠，常有烦躁、易怒或气郁等症状。 2、肺经堵塞—凌晨3-5点失眠 肺经堵塞，身体被唤醒，还会出现咳嗽、咽干，肺经堵塞的人还容易发生过敏性鼻炎、皮肤干燥等。 3、胆经堵塞—整晚做梦，梦多睡醒累 一晚上做梦，睡醒后发困，人劳累，多半是胆经堵塞了，胆经堵塞还容易引起梦多、烦躁、惊醒、说梦话、睡不踏实。 #木棉花超能团# 【睡不好有两大危害！】 1、心脑血管疾病 心脑血管需要充分休息，才能减轻心脑血管负荷。长期熬夜及失眠的人，很容易发生心脑血管问题。 2、肝肾功能减退 肝肾是人体重要的代谢器官，睡眠时肝肾代谢减慢，血流充足，有利于恢复功能。而长期得不到休息，持续工作，会使肝肾功能减退。 【想知道自己健康睡眠好不好，看这3个指标就知道】 1、不经常做梦，偶尔做梦，醒来后不会记住梦的内容； 2、在20-30分钟内能够入睡； 3、迅速进入深度睡眠，不会半夜醒来； 如果能达到这3个指标，恭喜你睡眠很好！如若不能，则需要采取助眠措施。 【中医推荐助眠第一方：酸枣仁汤】 酸枣仁是失眠的“天敌”。东汉医圣在《金匮要略》里指出：'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。' 推荐中医小金方：酸枣仁、莲子、百合、大麦、茯苓、佛手、核桃、甘草、桑葚、大枣，煮水，代茶饮，睡前1杯，坚持1个月。 点击下方“看一看”，获同款茶包！   |
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