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中医提醒,失眠多半是阴阳不交引起的,睡前...

2021-06-02  太极金光元神拢
中医提醒,失眠多半是阴阳不交引起的,睡前做这几件事可有效调理
 
身体出现这几种情况,可能多半是阴阳不交了:
 
1、阳不入阴——心阳无法入肾阴,从而出现心肾不交——睡觉不踏实,经常腰酸背疼,容易冒虚汗
 
2、阳差阳错——阳气和阴气错过了相交的时间——经常失眠,躺在床上半小时还不能入睡
 
3、阴不恋阳——阴气不够,无法收敛阳气——经常做梦,梦里被人追,从高处掉下来,半夜容易惊醒
 
凌晨容易自然醒,醒来后很难再次入睡,中医认为,可能是身体这两个地方堵住了,应及时疏通
 
一、半夜1-3点醒过来——肝经堵塞了
 
肝脏具有藏血功能,白天工作后,晚上睡觉时血液就会流回肝脏,这样肝脏才能好好休息,但如果肝火旺盛,气滞的话,就会使得肝经不通畅,人也会醒过来。
 
不仅如此,身体可能还会出现这些表现:
 
1、头发爱出油,经常掉发脱发,年纪轻轻就两鬓发白
 
2、嘴巴发干发苦,嘴里有异味,刷牙时牙龈会出血
 
3、心情烦躁,控制不住脾气,总是感到疲倦,容易抑郁
 
4、手掌颜色发红,指甲表面粗糙,有竖纹,指甲容易断裂
 
5、小便颜色发黄,大便发粘,粘在马桶上
 
6、眼睛干涩发痒,视力下降
 
7、脸色发黄,容易长痘痘,长斑
 
8、腹部容易胀气,爱放屁
 
二、半夜3-5点自然醒,肺经堵塞了
 
晚上3-5点是肺经当令的时候,此时肺功能作为活跃,但肺是一个很脆弱的器官,又在最上面,所以能跟外界交互,也容易受到外部的影响。
 
肺经被堵塞,身体可能还会出现这些反应:
 
1、头发发黄,眉毛干枯稀疏
 
2、经常犯鼻炎、鼻塞,鼻头发红,经常出汗
 
3、皮肤干燥发痒,毛孔变大,脸色暗淡无血色
 
4、手指变粗,指甲发黑,手掌很厚
 
5、呼吸急促,胸闷气短,经常咳嗽
 
6、小便变少,排便不畅,出现便秘的情况
 
7、睡觉打呼噜,晚上盗汗,咳嗽变严重
 
失眠怎么办?睡前做到这几件事,可一觉睡到天明:
 
1、呼吸有诀窍
 
首吸气,坚持四秒,然后憋气七秒,再慢慢呼气八秒,来回做五次,具有助眠的效果,没一会就有困意了。
 
2、睡前用热水泡脚
 
晚上睡觉前,可用温水泡脚,这样能够促进血液循环,消除疲惫,还能让气血畅通,缓解紧张的情绪,从而提高睡眠质量。
 
3、酸枣仁汤
 
《金匮要略》中有记录:虚劳虚烦不得眠,酸枣仁汤主之。酸枣仁具有养肝宁心、安神等作用,是我国古代的一种调理失眠的方法,可以搭配、百合、茯苓、莲子、桑葚、甘草、佛手等药材,具有调和五脏,帮助睡眠的作用。
 
中药里面有一个“助眠高手”,坚持吃,和失眠说再见
 
世称“东方睡果”的酸枣仁,它的使用最早记录在医圣的《金匮要略》中,书中记载“虚劳虚烦不得眠,酸枣仁汤主之”。
 
俗话说得好“单药不成方”,如果只是一味酸枣仁,效果是远远不够的,还得搭配其他草本植物,组成一剂全面的良方。
 
1、辅以百合和莲子,滋养阴精,清心火、安心神。
 
2、佐以茯苓和大枣,补血益心、健脾益气。
 
3、再加栀子和桑葚,滋阴养血,滋补肝肾。
 
准备:酸枣仁、百合、茯苓、莲子、桑葚、甘草、佛手、大枣、大麦、菊花、山药等组成的酸枣仁百合茶,每天泡2-3袋,晚饭后即可喝上一袋,睡眠好、气色佳、精气足!

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