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有的人半夜三更醒来后，就再也睡不着了，这到底是什么原因呢？中医认为：多半是身体的这2个部位出问题了，睡前学会一个小细节，或让你一觉睡到自然醒 现在大多数人把注意力都关注在晚睡上，却忽视了早醒这件事，中医认为，其实早醒比晚睡更可怕，早醒往往预示着一些身体的问题。 你是否有过这种情况？在睡着一段时间后就莫名其妙地突然醒来，显得很清醒，想再入睡却没有睡意。随后便是浮想联翩，有的是回忆，有的是推测，有的是围绕某个内容反复思考。 总之是脑子里胡思乱想，乱哄哄一片，越想人越发热，越想心越烦躁，然后苦苦地等天亮，几乎天天如此，让人精疲力竭。 咱们可以通过早醒时间，来大致判断到底是身体哪里出了问题。 【总是凌晨1-3点醒，你得注意肝了】 肝火旺的人最容易在这个时间点醒，尤其是女人。现在女性压力大，很容易憋火，肝气郁结，肝血容易亏虚，尤其是更年期和生完的孕妈，表现更是明显。 你要是还不确定自己是不是肝火旺，除了早醒，再看看这些其他表现，也能做出个判断了。 1、口干口苦、口臭、经常放屁； 2、头发爱出油、掉发严重； 3、眼睛干涩、长期黑眼圈； 4、指甲有竖纹、脸颊长肝斑； 5、后背油腻、粉刺丛生； 6、大便粘马桶、小便黄如茶； 7、腰腹赘肉多，身体异味大； 8、情绪暴躁、无端疲倦、抑郁； 9、失眠多梦、偏头痛； 10、不到40岁就两鬓斑白； 在中医看来，这也是肝藏不住魂的表现。人的魂魄是藏在肝里面的，肝气郁结、生火，无法给魂魄一个安定舒适的家，自然就会四处游走。 肝魂不安就会做梦甚至说梦话更严重的是梦游。如果肝魂彻底跑出去了那就失眠、早醒了。 【总是3-5点早醒，你得注意肺了】 中医经络理论，在凌晨3-5点，是肺功能最强的时间，肺为“娇脏“，又称”华盖“，在五脏之顶，是五脏中唯一可被外邪直接侵袭的器官，很容易受损，经络不通。 肺经不通，除了凌晨3-5点醒来，还有下面表现： 1、呼吸急促、胸痛胸闷 2、咳嗽痰多、反复咳嗽 3、嘴唇发绀、鼻子发黑 4、肺活量变小、打呼噜 5、指甲变黑、面色晦暗 6、眉毛干枯、头发焦黄； 8、感冒频繁、喉咙异响 9、鼻炎反复、频繁过敏 9、毛孔粗大、失眠早醒 #番茄健康超能团# #番茄优选# 【睡前学会一个小细节，一觉睡到自然醒】 中医认为：对于失眠，应先补足气血、调理内脏，实现五脏协调，从而达到改善睡眠的目的。因此：治疗失眠，药补不如食补。 张仲景在《金匮要略》里指出：'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。' 茶汤材料主要有：酸枣仁、百合、茯苓、桑葚、桂圆、黄精。 1、酸枣仁：东方睡果，安神养心、疏肝解郁； 2、百合：归心、肝经，清心安神，养肝清肺； 3、茯苓：一两茯苓一两金，除烦安神； 酸枣仁百合茯苓膏正是以上6种材料配成，睡前2小时来一杯，重回婴儿般睡眠。 |
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