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导读： 据世界卫生组织的调查数据显示：27%的人有睡眠问题。据中国五大城市的市场调研显示，我国成年人一年内的失眠患病率高达57%，而在这些患有失眠的人中又有相当大的一部分来自都市！ 失眠，中医称“不寐”。其原因甚多，比如：思虑劳倦、内伤心脾、阴阳不交、阴虚火旺、肝阳扰动、心胆气虚、胃中不和，均可以影响心神，导致不寐。 一、按照中医症型分类 1、脾胃不和型： 脾虚胃强，晚饭过晚，孩子积食的时候最容易发生脾胃不和型失眠；同时，商务人士如果总是晚餐过晚，不仅会有失眠，还会伴有脂肪肝和胆囊问题； 2、心肾不交型： 往往伴随有腰酸、腿寒的症状； 3、思虑过度型： 事务杂多，一躺下就觉得满脑子都是事，静不下来； 4、肝阳扰动型： 脾气暴躁，总因为小事发火，往往在更年期人士中发生，同时伴有血压偏高、头胀的现象； 5、心胆气虚型： 夏至和冬至前后会有胸闷、气短，平日总爱叹气的现象； 二、按照失眠的状态分类 1、睡不着： 心肾不交型失眠，心、肾的问题； 2、睡不实，睡眠浅、梦多： 肝的问题，肝藏血，血藏魂，魂为阳，血为阴，“阳入阴则寐”，阳不入阴则不寐，半入半不入就是似睡非睡、半睡半醒的状态，肝不藏血了，眼睛是全身最耗气血的地方，临睡前一个小时请远离电子产品； 3、早醒： 心肺功能弱，有哮喘、肺气肿、心律不齐的中老年人容易有此症； 4、噩梦不断： 有此症状的患者最好去查一下肝功能，临床中肝血管瘤患者容易长期做噩梦； 5、该睡的时候不睡，不该睡的时候困倦： 有可能是松果体紊乱； 长期失眠的患者可以先耳尖放血，再行贴压： ①睡不着：神门+口； ②睡不实、焦虑、头胀：神门+枕颞额+多梦区； ③早醒：神门+垂前，有心血管和肺部问题的：心+肺； ④噩梦不断：神门+肝+皮质下； ⑤规律作息：神门+枕+额； 多梦区在枕颞额的耳背后区，做梦频繁的患者能够在此区域摸到水滴状的结节。 神门——镇静安神； 口——治疗睡不着的失眠； 垂前——又名神经衰弱点，治疗早醒型失眠； 枕——通足太阳膀胱经，负责头后部枕区的调节，同时可以调节视神经，枕下方的晕区又名神经衰弱区； 颞——通足少阳胆经，治疗偏头痛引起的失眠； 额——通足阳明胃经，治疗因为脾胃不和，焦虑紧张难以放松引起的失眠； 肝——肝藏血，血藏魂，治疗肝血不足引起的噩梦型失眠； 皮质下——心脑血管区的活血穴，治疗心肺衰微引起的失眠； 心——主血脉，主神志，治疗心血管疾病引起的失眠； 肺——主气，司呼吸，治疗心血管病引起的失眠和肺部疾病引起的失眠； 案例一： 患者情况： 患者35岁，新西兰籍，在上海短暂定居，从16岁开始长期失眠。 2014年11月15号就诊，耳廓诊断为：睡不实、头胀、焦虑型失眠，伴有头痛，颞和额处略高鼓。 方案及疗效： 神门+枕颞额+多梦区，耳贴一次即显效。 案例二： 患者情况： 患者女，62岁，失眠17年，白天困乏，晚上睡不着，十分精神。 2015年4月就诊，耳廓诊断为：心肾不交+松果体紊乱。 方案及疗效： 神门+口+枕额，2次后效果不明显，第3次开始用耳尖放血，前后一共贴压4次，一年后回访，睡眠依旧很好。  改善失眠的配合方法 1、临睡前一个小时放下手机、电脑等电子产品，放空大脑； 2、 临睡前热水泡脚是个好习惯； 3、临睡前3个小时不要进食，不大量喝水； 4、每天锻炼30-60分钟，微汗即可，帮助身体代谢； 5、30岁以后尽量不加班，不熬夜； 6、晚上是养阴的时候，可以写写大字、念经、祷告、打坐，让纷纭的意识回拢到头脑中来； 7、把所有工作、家务事放在晚上10点前做完，十点半上床，十一点前准时休息； 8、临睡前半小时，薰衣草精油按摩整个耳廓至发热。 |
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