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站桩也有些年头了。遥想当年，初站无极桩。老师叫在我保持头正身直的基础上，先站一小时再说。 头一次站桩就要一小时，那时我才站了十几分钟，脚就麻了，原地轻轻活动下脚，咬牙继续站，好不容易熬完一小时，我都不知道是怎么过来的。那时站桩真的和受罪没区别。直到一星期后，这种现象初有好转，前边半小时，很轻松，后半小时继续熬。直到差不多一个月吧，基本上能较轻松的站完一个小时。 等能比较轻松站满一小时后，身体开始能逐渐放松下来。随着身体的逐渐放松，气感油然而生。随着站桩时间的增加，气感不断加深，从身体局部，向全身蔓延。能明显的感觉到气血的运行，随着气血运行的深入，特别是气血运行到脚下的时候，脚麻、脚疼的现象逐渐缓解消失。这时站桩，开始觉得轻松舒适。身体上的不适消失了，站一小时也不觉得累了。 这时，身体虽然逐步适应了站桩，但不代表就能轻松站桩了。这时往往站桩半小时后，就感觉到心烦意乱。身体虽然能站，心却不想站。感觉上比熬身体的时候还难受。老师说，功夫不够继续熬，要学会放松，特别是面部一定要松。 没办法，只能边熬边调整。这样，大约过了四个月。身体不累了，站桩时 心也不烦了。站桩时，不在特意去调身，调心。每天只要放松去站，就能敢到感到气血在全身的运转，全身温温热热的，身心自然安静下来。平时，不练功时，只要意念一动，放松全身，即能感觉到气机发动，气血运行。 这时去静坐，只要放松下来，气机自然运转，三调不调自调。感觉和站桩一样，只是坐着更容易放松入静。每天坐上一会即精神饱满，内气充足。我由此悟到，练功调身，当由站桩开始。通过桩功调好身心后，静坐中的调息凝神自然不期而至。剩下的只是花时间去做罢了。 |
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