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随着年龄的增长，身体各个器官和技能都在逐渐衰退，而且血管也变得越来越硬，越来越脆弱，体内的毒素垃圾不能及时的排出，堆积在血管内，引起血管堵塞，血栓的发生，而且严重的还会引起心脑血管疾病的概率增加。所以，要多吃点下面的好食物哦。  点击加载图片 食物一：山楂 这种果子挺好吃的，开胃还增加食欲，还有就是山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还能增加心肌收缩力，扩张冠状动脉血管。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。  点击加载图片 食物二：西红柿 西红柿也是好东西，营养丰富不得说，而且里面有一种芦丁，可以提高氧化能力，消除自由基在体内的垃圾。这个有着强烈的保护血管弹性的作用。  点击加载图片 食物三：玉米 玉米是一种粗粮，平日里应该多吃着点才好，还有大家都应该知道玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。  点击加载图片 食物四：坚果类 坚果类食物里面富含有对心脏有益的氨基酸，还有一些不饱和脂肪酸，可以降低患心脏病的风险，另外，它里边还有一些软化血管的功能，对于一些高血压的人们也是特别适合的，但是坚果类的食物含有脂肪比较高，所以平时吃的时候应该限量，不能够一直吃。否则可能会导致血脂偏高，对身体有不利的影响。 也要改变生活习惯，戒烟、节制饮酒、控制体重、避免熬夜或过劳，睡前可泡澡让身体温暖。还要养成吃早餐的习惯，陈潮宗指出，不吃早餐的人，血小板比有吃早餐的人的血小板更容易黏稠与凝集，进而容易形成血栓。 |
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