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大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，吕凯特在不经意间这样说过，生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。这句话语虽然很短，但不禁令我深思。那么今天就让我与大家一起学习如何养生。 对于女性而言，都追求苗条的身材，想必现在也是不停的减肥，但往往都是以失败而告终，很多女性也是选择节食的方式，但依旧降不下体重。 所以这个时候，多数女性会不由感叹，我是一个易胖体质，即使喝凉水都会胖，其实这种想法是完全错误的，真的不是体质的问题，而是日常饮食调节不当。 相信大家都知道，如果在减肥期间，食用米饭的话，很容易导致热量摄入过多，所以多数女性在减肥期间，选择不吃主食，都用水果来代替。  但殊不知，日常生活中，一些水果虽然说吃起来不甜，但是含糖量却是极高的，如果选择用水果来代替主食的话，反而会越吃越肥。 所以，像以下这几种水果，劝你赶紧忌口。5种常见水果，热量竟比米饭还高，若能避开，或能轻松“享瘦” 5种比米饭还“增肥”的水果，多数人爱不释手，难怪瘦不下来 沙棘：近几年来，沙棘这种水果，也是受到了多数人的喜爱，其中含有丰富的维生素c，能够帮助起到美容养颜的功效。 同时其中含有丰富的不饱和脂肪酸，预防心脑血管疾病，对人体健康而言有着至关重要的作用，但是对于减肥期的女性来说，还是最好不要选择吃沙棘这种水果了。 因为这种水果热量是非常高的，热量竟然比米饭还要高，若大量食用，反而越减越肥，所以劝你还是赶紧忌口为好，即使再爱吃也要管住嘴。  椰子：在减肥期间，很多女性也是会选择用一些椰子来代替主食，但是椰子也是一种含热量相对较高的水果，每100克椰子，相当于三个苹果。 所以每100克的椰子，所含有的热量大约在241千克，脂肪更是高达了12.2克，如果在减肥期间大量食用椰子的话，这也相当于在喝油，就会导致热量摄入过多，造成肥胖的情况。 所以若想减肥瘦身，像这种水果，劝你还是赶紧避开，这样或能有助于让你轻松享瘦。  牛油果：牛油果也是常见的一种水果，口味香甜，营养价值非常的高，适当食用一些牛油果，也有利于为身体补充所需的膳食纤维以及钾元素，帮助保养心脏，对身体健康有益。 但殊不知，虽然说牛油果是一种健康的水果，却不知它的热量也是非常高的，对于减肥期的女性来说，若大量食用的话，也是会导致热量摄入过多，造成肥胖的问题。 所以像这种水果，劝你还是赶紧忌口为好，多数女性也是还是爱不释手，难怪你瘦不下来。  香蕉：说起香蕉，相信大家都知道，香蕉在治疗便秘，这方面有着不错的效果，而且香蕉的口感香甜，营养价值非常的高，适当食用一些香蕉，有利于为身体补充所需的维生素。 同时也可以促进体内毒素垃圾的排出，对身体健康有一定的好处。但是香蕉这一种水果热量却比米饭还要高，这样多数人也是大吃一惊。 这是因为在香蕉中含有过多的碳水化合物，含量竟然高达22%，如果大量食用的话，就会导致热量摄入过多，从而越吃越胖，所以在减肥期间，像香蕉这种水果，劝你还是赶紧忌口，即使再爱吃也要管住嘴。  榴莲：说起榴莲，这也是让多数人非常厌恶的一种水果，因为榴莲的味道比较重，所以多数人难以接受，但还有一部分人却对榴莲爱不释手。 榴莲的营养价值非常高，适当食用，也有利于身体的健康，但是却不知，榴莲却是一种比米饭还要增肥的水果。 如果大量食用榴莲的话，就会导致热量摄入过多，大约每100克榴莲就有高达150千卡的热量，过多食用，就会让你越吃越肥，所以劝你还是赶紧忌口，或能轻松享瘦。  以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。 |
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