|
通俗点来说，尿酸是“居住”在人体的一种物质，所有的事物都要有一个度，若是尿酸太多，超过这个度，尿酸就会渗入到血液中，血尿酸浓度就由此升高，这就是高尿酸的由来。一般情况下，尿酸大部分通过尿液排出去，少部分通过粪便排掉了。当高尿酸累积到一定程度，就会引发痛风、造成慢性肾损伤等等健康问题。尿酸升高是痛风发生的前一个阶段，也就是说，持续的尿酸升高，容易在关节，肾脏下沉积下来，日久天长，就很容易诱发急性痛风的发生。 痛风是拖出来的？提醒：身体出现“一多二痛”，尽快排查尿酸 夜尿增多 夜尿增多，蛋白尿和血尿，痛风对肾脏有一定损伤，但起病非常隐匿，痛风会引起尿浓缩功能下降，出现夜尿增多，蛋白尿和血尿。随着病程的进展，还会引起肾小球滤过功能下降，出现肾功能不全，高血压，水肿和贫血。 关节疼痛 如果尿酸出现异常，就可能会导致尿酸沉积在血液中，形成尿酸结晶，从而导致关节部位肿大，出现关节疼痛的情况。疼痛往往在患者夜间睡眠时发作，之前无任何征兆，也可能在患者过度饮酒后发生，这也是痛风的症状初期时候的表现，一定要重视了。 腰痛 很多人在尿酸过高时，会出现腰疼的感觉。这是因为尿酸过高影响到了我们的肾脏健康，严重的话，还会出现肾结石。因此，在晚上睡觉的时候，如果出现了腰疼的情况么就一定要提高警惕了，可能是痛风的前兆。 降尿酸的日常方法 饮食调节 尿酸高跟一个人的饮食有极大联系，营养过剩、肥胖都会导致尿酸增高，并出现痛风性关节炎，而且这类患者还经常伴随着高血压以及高血脂的症状，因此想要降低高尿酸，首先要让体重控制在正常范围，同时要多吃碱性食物，比如胡萝卜、白菜等。而且在饮食方面需要谨慎选择，对于一些高嘌呤食物，比如动物内脏，虾蟹等都是应该尽量避免的。 减肥 这点也有利于尿酸水平的降低，不过减肥一定要循序渐进，不能在短时间内快速减肥，不然很容易导致痛风的发生，尽量选择中等强度的有氧运动，慢慢地将体内的脂肪减下去，这样也可以帮助把尿酸降下来。 多喝水 尿酸高的人要保持每天的饮水量，最好每天保持在一千五至三千毫升的饮水量。其实不管会不会口渴，都应该保持多喝水的习惯，这样可以增加尿酸排出的量。 戒烟戒酒，规律运动 烟和酒都会导致尿酸排泄困难，所以如果是高尿酸血症患者，最好是戒烟戒酒。同时，在运动的时候，不能过于激烈，一定要按照自己的实际情况，规律运动，这样才能在促进代谢的同时，避免尿酸升高。 降尿酸的食物 猕猴桃 猕猴桃，当中含有多种对人体有益的成分，尤其是维生素，其中的维生素C的含量非常之高，可达50毫克以上，对促进或者溶解尿酸有一定的帮助，此外，它当中的钾，也具有促使尿酸排出体外的效果。 萝卜 萝卜之所以有利于痛风患者，主要是因为它含有较为丰富的干扰素诱生剂，有利于尿酸的排出，而且萝卜嘌呤很低，非常适合痛风患者食用。 芹菜 含有的芹菜素，结构上类似于降尿酸药物别嘌醇，具有一定降尿酸的作用；芹菜素还具有一定的抗炎作用，可以缓解痛风急性期的关节肿胀症状。 莲藕 莲藕的嘌呤含量低，且常吃莲藕可以中和体内多余的酸性物质，降低尿酸水平，促进尿酸排出体外。莲藕还有很好的利尿作用，能促进钠和尿酸盐的排出。莲藕富含的膳食纤维及钾元素，能润肠通便，减少肠道对胆固醇的吸收。 |
|
|
