中医：祛湿“良方”已找到，每天喝一杯，健...

中医：祛湿“良方”已找到，每天喝一杯，健脾祛湿，湿气全排空！

湿气，是一种津液过多的表现，而“湿气”在体内是正常存在的，对身体有害的，被称为“湿邪”。中医认为，“湿邪在，百病在，湿邪除，百病无”，所以，湿邪过多，对身体健康是有影响的。

【湿气“重”的人，会有4种表现，你占了几个？】
1、大便黏，难以冲下
体内湿气重的人，往往在早上排便时，会感觉大便比较“黏”，其表现主要是会“粘”在马桶上，很难冲下去，要多冲几次才行。

2、舌苔厚、腻
中医讲“舌为心之苗，又为脾之外候”，从舌头看，也能看出脾是否湿气重。
体内湿气重的人，舌头会表现出很厚的舌苔，或发黄、发腻，这可能说明体内有湿热。

3、食欲差
中医讲，“脾恶湿”，脾湿重，会影响食欲，不想吃东西，让人的食欲变差，吃一点东西就觉得胃里胀胀的，甚至吃饭时，会有隐隐的恶心感。

4、小腿发沉，全身乏力
体内湿气重的人，往往会在早上起床后，感觉小腿发沉、发酸，甚至会觉得全身乏力、浑身不适，就像是身体附着了重物。
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中医是如何正确的祛除湿气的呢？

1、健脾健胃、利水渗湿；

2、在内：兼主责更益肾宣肺、清心净肝、促肠胃等调和五脏六腑。湿气的根源在于脾虚，虽首责脾，实非局限在脾。所以真正的中医祛湿的时候，必然会用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材，同时兼顾五脏六腑才能真正从根本去湿。

3、在外：针对湿气引发的表症同时用药，短期消除表症，常常几天就见效，让湿气重的人能增强信心，长期坚持吃下去。

湿气比较顽固的，平时每天可以喝一杯“祛湿奇方”，以薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿笕、槐米、芡实、绿茶组成。

配方中赤小豆有行血补血、健脾去湿、利水消肿之效，坚持用红豆和薏苡仁泡水喝，能促进血液循环，及时排除湿寒之气，赤小豆还可以祛湿暖宫，是驱寒的佳品。

薏米仁性凉，味甘、淡。归脾经、胃经、肺经，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。