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随着年龄的增长，血管弹性会减弱，管腔也变得越来越狭窄。 久而久之，细胞易相互紧贴靠拢，导致血液粘稠度增多，危害心脑血管健康。 一旦血液粘稠度增高，十分容易形成血栓，堵塞血管，诱发严重血管类疾病。 可以说，血液粘稠，是血栓的“序曲”，想要预防血栓，要先从战胜血稠做起。 血液粘稠，会出现4个异常，切莫忽视 1、容易犯困 经常犯困，想睡觉，要警惕血液粘稠了。 血液粘稠，会导致人体内，血液流动，相对缓慢，影响红细胞的携氧能力，容易导致大脑缺血缺氧，进而导致人容易犯困。 2、晨起头晕，思维混乱，反应迟钝 虽然睡了一觉，但起床的时候总觉得睡不醒，头昏脑胀。 一般要到吃完早餐了，头脑才慢慢可以清醒过来，晚上却异常精神。 此时，需要警惕血液粘稠了。 3、口唇发紫，干活气短 有一部分血液粘稠的人，会伴有红细胞增多。 此时，嘴唇就会发绀(呈青紫色)，且稍微做一些体力劳动，就很喘不过气。 发现自己的嘴唇颜色变深、变得发紫，并且有干活气短的情况，一定要留意，是否已经出现心血管以及肺脏的病变。 4、视力突然模糊，看不清东西 视力经常出现短暂性模糊，甚至突然看不清东西，需警惕血粘稠。 当血液黏稠度偏高，血液流通不顺畅，营养物质和氧气不能及时供给视神经，导致视神经和视网膜暂时性缺血缺氧，医学上称为“阵发性视力模糊”。 血液粘稠，防血栓，吃二物，喝三杯水，坚持四戒 吃二物 1、洋葱 洋葱里所含的化合物也能阻止血小板凝结，并加速血液凝块溶解。所以，当你享用高脂肪食物时，最好能搭配些许洋葱，将有助于抵消高脂肪食物引起的血液凝块。 洋葱还有提升好胆固醇的疗效，不过洋葱煮得越熟，一定要注意。 2、茄子 茄子皮内含有丰富的维生素P，有显著的降低血脂和胆固醇的功能。 维生素P还可以增加毛细血管的弹性，改善微循环，具有明显的活血、通脉功能。 此外，茄子中还含有大量的皂草甙，也能降低血液中的胆固醇。 喝三杯水 第一杯：晨起后，一杯温开水 经过一夜的睡眠休息，身体处于缺水状态，血液也更易粘稠。 此时，喝一杯温开水，35-40℃左右，200ml，可稀释血液，减少血栓形成。 因此，晨起后，不论你是否口渴，都要喝一小杯温开水，还有助于排毒。 第二杯：两餐间，一杯代茶饮 两餐之间，泡一杯代茶饮，可消脂排毒，防血栓。 华花苗苦丁茶，泡水代茶饮，降脂排毒，改善血稠，防血栓。 将华花苗、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。 荷叶，用其泡水，药用价值极高，其含有较多的黄酮和生物碱，可降低总胆固醇和生甘油三酯，改善血液浓粘状态。 小叶苦丁，泡水喝，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，均有降低之效，有助于减少动脉粥样硬化，预防血栓。 华花苗，药食两用，用其泡水喝，既可降低血清三酰甘油，还能提升高密度脂蛋白，有助于改善血脂，排出毒素。 搭配在一起，做茶饮，可排毒，降脂、改善血粘稠，防血栓，保护心脑血管健康。 第三杯：晚睡前，一杯温开水 晚上，人体睡眠时，血液流速会变缓，血液粘稠度，也会有高低起伏。 睡前，喝一杯温开水，不超过200ml即可。 有助于，减少夜间血液粘稠度，还可滋润呼吸道，助力睡眠。 坚持四戒 1、戒烟 吸烟伤血管，十年难修复。 吸烟，会损害血管内皮，加速动脉硬化，还会增加血液粘稠度，促使血液形成凝块，导致血栓的发生。
2、戒酒 喝酒，对促成血栓是有很大影响的。 饮酒过多，血液中的血红细胞，可受到损害，从而会影响红细胞的粘合力，而引起血栓。 此外，喝酒，还会导致血液粘稠度增高，也是诱发血栓的因素之一。
3、戒熬夜 不论是，熬夜加班，还是熬夜打游戏、嗨皮，都要尽量改掉。 长期熬夜，导致人长期处于紧张状态，易造成血管收缩异常，血压比正常人高，还容易导致血液粘稠，容易诱发血栓等心脑血管疾病。 尤其是，熬夜时，长时间静坐办公，更会加大血栓风险。 所以，从今天起，不要再熬夜了，不要熬夜，不要熬夜！！！
4、戒久坐 导致血栓的最大帮凶，其实是——久坐。 数据显示，每静坐一个小时，患深静脉血栓形成的风险会增加10%。 研究表明，长期久坐不动，不利于“好”胆固醇，清除动脉里的斑块，增加血栓风险。 所以，生活中，不论多忙，都要注意，坐下1小时，起来活动5分钟。
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