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大家好，我是中医刘医生 天一热，就好像被白骨精吸干了元气…… 夏是生长的旺季，但对根基不稳的人来说， 也是元气耗散最凶猛的一季。 气血耗散在外，阳气荣散在体表，五脏空虚； 夏天出汗过多，也容易津液亏空。 心慌、气短、燥热、困乏，都是有原因的， 因为，这是易阴虚，也易阳虚的季节。 而且今年， 热得有点快有点猛。 古人在这种暑夏，有一种补天真元气的方法。 ▼ 且看原版： 夫脾胃虚弱之人， 遇六七月霖雨， 诸物皆润，人汗沾衣， 身重短气，更逢湿旺，助热为邪， 西北二方寒清绝矣， 人重感之，则骨乏无力， 其形如梦寐间，朦朦如烟雾中， 不知身所有也。  圣人立法， 夏月宜补者，补天真元气， 非补热火也，夏食寒者是也。 故以人参之甘补气， 麦门冬苦寒，泻热补水之源， 五味子之酸，清肃燥金，名曰生脉散。 孙真人云∶五月常服五味子以补五脏之气，亦此意也。 ——李杲《内外伤辨惑论》 这里提到一个叫——生脉散的小方，可以补天真元气哦。 生脉饮最早出现是在孙思邈的《千金方》，也有叫参麦散、生脉散的。 生脉的“生”，取生发之意，血脉生生不息，生命也会旺盛。主要功效是益气复脉，养阴生津。 夏天做了一些耗费体力、伤神的事情以后， 可以喝生脉饮来补充亏损的气血。 ▼  圣人说，夏天最应该补得就是元气，来看生脉饮的配方：人参、麦冬、五味子。  汗为心液，出汗太多会大耗元气。人参的作用就是大补元气，而且能直接补元气的也只有人参这么一个药。  麦冬，利水生津，清心经的烦热，使阴血充盈； 五味子，五行皆备，所以可补五脏。 它还有一个功效比较突出，就是固涩收敛。夏天阳气总想向外，而五味子就能收敛精气，这样，补的气血就不会乱跑。 一个补元气，一个生阴血清烦热，一个收敛气血。配合默契，缺一不可。 生脉饮就是最应该在夏天喝的小补茶。 ▼  生脉饮最适合的是气阴两虚的人，就是那种既气虚又阴虚的。 其实，我们东方人的体质，大多都偏气虚，暑夏又加重了阴虚。 所以，生脉饮在夏天适用度还挺广的，一旦你被湿热的夏天逼得： 身重、气短、心慌、心烦、骨乏、无力，口渴，或者出汗过多，燥热感强， 那么就请来一杯吧。 气虚、血虚、阴虚的人都怕精血耗散，只要不是痰湿体质，都可以在夏天快把人逼疯的时候喝一杯回血回神。 痰湿体质的人，喝生脉饮要搭配祛湿清浊的，比如，和香薷饮一起喝，或和二陈汤一起喝。  【生脉饮（一人份）】山参3-5克，麦冬9克，五味子4克。 加入清水煮，水开后改用小火煨5～10分钟即可。也可以直接泡水喝，只不过效果会弱一些。 熬出来的生脉饮直接喝有点酸酸的，可以另外加一些蜂蜜，酸酸甜甜，滋阴效果加强，是防暑最佳凉方。 另外，还有西洋参版生脉饮 ▼ 阴虚燥热、热象（比如舌头很红很瘦）明显的人，可以用西洋参5克代替人参。西洋参性寒，没人参那么容易上火，还能补气生津，清火除烦。 党参版生脉饮 ▼ 脾胃虚弱明显的人，还可以用党参10克代替人参，党参更加平和一些，适应体质更广。  中药店还有党参或人参方的生脉饮口服液，一支支的，随时买来喝一支就可以回血了，夏天要记得用起来哦。 这东西虽然回血又补气，也不用每天都喝，只适合暑夏时节、或气阴虚时回血回神，每周喝两三次差不多了。 一些禁忌也说一说吧 ▼ 感冒、咳嗽、中暑时不喝哦。 舌苔厚腻的湿重体质不喝哦，会助湿。 还有，孕期不喝哦。  而夏天的生机勃勃、丰盛、与满得要溢出来的清新力，真的值得调养好身心，全力感受它每一个叶片，每一个细节呢。 本文来源：小金方公众号
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