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很多人认为提升意志力的关键就是对自己狠一点，我也一直这样认为，但斯坦福最受欢迎的心理学课程中提到说，如果你这样想，那就错了。众多研究显示，自我批评会降低积极性和自控力，而且也是最容易导致抑郁的因素。它不仅耗尽了“我要做”的力量，还耗尽了“我想要”的力量。 相反，自我同情则会提升积极性和自控力，比如，在压力和挫折面前支持自己、对自己好一些。 这让我想起前一段时间有一则新闻，父亲因为儿子考试考了7分，买了一车烟火炮竹庆祝，看到这条新闻，我当时在想，这对父子是在“作秀”吧？带着好奇，我点开了这条新闻，原来是因为儿子总考零分，这次终于考了7分，老爸很激动，就买了烟 花炮竹和儿子庆贺。他说：“儿子越来越懂事了，现在能考到57分了”。 真心佩服这位父亲，如此豁达和开明，给予儿子极大的肯定，正是父亲的肯定和鼓励，儿子有了自信，不断提升自己的积极性，表现的越来越好。 相反，对自己太苛求了，不仅失去了自控力，还可能因为挫败感而一蹶不振。这让我想起我高中同学，本来学习非常优异，却经不起一点考试的起伏波动，模拟考试稍有点不如意，就捶胸顿足，情绪变化剧烈，高考前因失眠焦虑，最终没考出理想成绩。 自我谅解能帮助人们从错误中恢复过来，因为它能消除人们想到失败时的愧疚和痛苦。 如果你觉得遇到挫折，意味着你将一事无成、只会把事情搞糟，那么反思这个挫折只会让你在痛苦中更讨厌自己。 你最紧迫的任务是安抚这种感觉，而不是吸取教训。 因此，无论对待孩子还是成年人对待自我，遇到挫折失败，先以安抚的态度对待，给人以希望和温暖，给人前进的力量。 #头条情感#    |
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