在练习时,我们总能听到要求:头向上顶,但颈部肌肉不要僵直,头部动作应与身体位置和方向的转换自然协调一致。 虚领顶劲,在太极拳之中被称之为“十要”之首。很多练拳人都听说过这个名词,也都知道其中的要求。但就是做不到! 这是为什么呢? 其实,很多人练拳都走进了误区,从根本上,练错了方向。因而浪费了大把时光。 今天呢,我就与大家从根本上去剖析下,我们该如何做到“虚领顶劲”?相信能带给您启发。 不吹不黑,我们用实例来讲解,首先我们来看下,天生就能做到“虚领顶劲”的“武林高手”,他们的状态是如何的!
它们天生就具备“虚领顶劲”的特质,原因是在哪?——是它们练过什么“功法”吗?还是它们站过什么“桩”?还是它们练过“气”,练过“拳”? 显然不是,它们是天生的。其实不止天鹅、丹顶鹤,很多动物都具备“虚领顶劲”的特质。原因根本,就在于它们的颈部肌筋膜,非常得松柔、灵活,不僵硬。能够随心所欲的运动,自然也就能够在运动当中,做到协调一致。 其实,“虚领顶劲”是种练习到位后的一种表现形式。并非练习的方法。很多人都将其弄混淆了。将“结果”当做了“过程”。——练拳的过程中,不停得想着头往上顶,脖子拼命往后贴,想着把大椎贴到衣服后领上。久而久之,打拳都是梗着脖子练,甚至练久了颈部非常僵。练个2-3年,还一直欣喜得觉得,练对了! 一个简单的判断题:
有的时候,练拳不要硬搬拳谱。拳谱都是过去老拳师把功夫练到了身上后的身体感受。而非练习方式。 我们应该理智剖析,去探寻其中真意,以及做法。 想要做到“虚领顶劲”,我们首要学会脖颈放松。当然了,随着现代社会的节奏加快,很多人拥有许多不良习惯。弯腰驼背、低头族、坐姿不良……从而导致脖颈僵硬,很难通过意识上,真正做到放松、虚领顶劲。 这些朋友,就要通过特定的训练方法,针对性得去解决脖颈问题。 典传筋骨体系,六大开,其中一开,“开肩”!就可以有效地针对肩颈问题,从而改善放松肩颈肌肉,解决颈椎病、肩周炎、体态不良等众多问题…… 肩颈松了,灵活了,还怕做不到“虚领顶劲”吗? 明白了,“虚领顶劲”是如何做到的?我相信,聪明的你,也能够从中举一反三,明白了何为“含胸拔背”、“塌腰送胯”、“沉肩坠肘”…… |
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