 说到有助于“祛湿”的食材，你的第一反应是不是…… 「 薏 米 」 “薏米水”、“薏米红豆”、“薏米粥”……很多人可能会说：小薇啊，薏米我也吃得不少，感觉自己还是湿气缠身，你说咋办吧！ 薏米祛湿没效果？可能是你吃法错了！薏米+茯苓+芡实+黄芪制成【祛湿米糊】，才是真正的“祛湿利器”！  为什么这么说呢，中医认为： 薏米：能清热利湿、益肺排脓、健脾胃。 茯苓：能健脾化湿、宁心安神，还有抗癌功效。 芡实：既能补益脾肾，又能祛湿气。 黄芪：能补气养血、利水消肿。 茯苓、薏米、芡实都有很好的健脾、祛湿效果，加上黄芪，还能补气消肿。4味药组合在一起，每天喝1杯，助你排出体内多年湿气，而且大人、小孩都能吃！ 当然，制作方法也有讲究 详细步骤看视频↓ 所需食材  茯苓18g、薏米30g、芡实12g、黄芪6g ▼  制作步骤 1、黄芪洗净后，加适量水小火煎煮3遍 取每次煎煮出的汤汁，去渣、合并 p.s.每次用小火煎煮30分钟左右 ▼  2、将洗净后的茯苓、薏米、芡实 用煎煮出的黄芪水浸泡2小时 （夏天要放入冰箱） ▼  3、将所有食材倒入料理机 加水至600毫升左右 ▼  4、将食材打成米糊状 ▼  5、滤渣后，在锅中加热煮熟 （若使用豆浆机或加热型破壁机，可省略此步骤） ▼  6、放冷后分成3份，倒入有盖玻璃瓶 冷藏保存（冬天可隔水加热后再吃） p.s.可以适当添加一些蜂蜜提升口感~ ▼  【祛湿米糊】就完成啦！ 功效：健脾祛湿｜ 适用：脾虚湿热人群 不宜：孕妇｜建议：每日早餐食用，每次1份 很多人都觉得自己有“湿气”，但你知道如何判断身体“有湿”吗？ 「湿气」小百科 湿气从何而来：熬夜、嗜荤、贪凉、喝酒、缺少运动、吹空调、穿的少、月子里受风、工作压力大、地处湿气重的地区（房间）都极易加重人体内的湿气。 湿气有何症状： 【寒湿】腹胀腹泻、手脚冰凉、大便多而青稀不成形、易感冒、舌苔白腻等。 【湿热】面垢油光、口苦口干、大便黏腻、精神差睡不醒、舌苔黄腻等。 湿气如何调理：食疗调理、加强运动、调整饮食和生活习惯、中医疗法。 |
|
|
