|
▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安  网友提问： 冯名雨老师，我最近的一段时间，总感觉四肢无力，但是走短距离的路是不影响的。并且每天浑浑噩噩没什么精神，这是什么原因呢？ 关于四肢无力和精神萎靡的问题，我们可以分析一下： 首先，中医认为，“脾主肌肉”、“脾主四肢”，并且有后天之根本的称誉。我们人体吃的食物都是要靠脾胃运化后形成水谷精微，然后供给给我们的五脏六腑。 其次，如果我们的脾失健运，脾对食物的运化能力减弱，那么势必导致营养缺乏，从而肌肉痿软，四肢倦怠无力。 最后，夏天人体消耗较大，需要加强脾的“工作”，才能不断地从食物吸收营养。所以，夏天人们大量食冷饮和瓜果，易损伤脾胃，有很多人容易“苦夏”，表现为不思饮食、乏力。而通过健脾益气能达到开胃增食、振作精神的效果。 所以，下面我们重点说下健脾胃的方法： 1 食疗 糯米，有补脾益气的作用。但是食用的方法不同，所取得的效果也不是不同的。 比如脾虚者宜用之煮粥服食。但是，如果用糯米做糕饼对于会增加脾的负担 因为唐代孙思邈说：“糯米，脾病宜食，益气止泄。”所谓脾病，乃指脾虚为病之义。《本经逢原》说得好：“糯米，益气补脾肺，，，若作糕饼，性难运化，病人莫食。” 大枣，有补脾胃、益气血的作用。明代李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之”。脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。 材料：山药100克，糯米100克，大枣10颗 做法：山药洗净削皮切块，将糯米，大枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。 2 穴位 中脘穴 胃的募穴，同时还是八会穴之一的腑会。凡是和胃相关的病症，基本上都离不开这个穴位。 作用：健脾化湿、理气和胃 定位：位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。 章门穴 八会穴之一的脏会，五脏（心肝脾肺肾）之精气汇聚之地，可以通调五脏病症。 作用：疏肝健脾、理气散结 定位：位于侧腹部，当第十一肋游离端的下方。 找法：正坐屈肘，夹紧腋窝，肘尖所指处,压有酸胀感 ·END· |
|
|
