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生活的压力越来越多，尤其是各种贷款，导致很多人失眠，失眠是件痛苦的事情，很早的躺在床上却怎么也睡不着，影响着自己的状态，还影响第二天的工作，失眠现在困扰着很多人，其实呢，失眠，我们先把自己的心态调整好，平时在饮食上注意些，吃一些安神宁心的食材，这样才能使睡眠变好，这次呢，小馋猫为大家分享一道粥，它就是小米红枣粥，很适合失眠的人食用，一起看看吧。失眠最怕这道粥，称为“助眠粥”，安神润肤，睡眠如婴儿，一夜到天亮。 说到这道小米红枣粥，是生活中比较常见的粥，两种食材很普通，成本也不低，不过却对失眠有很好的帮助，夏季气温炎热，很多人没有胃口，不妨试试这道粥呢，喝起来很清爽，又解渴，搭配红枣一起吃，味道好，营养更丰富，喜欢的话，和小馋猫一起学习下吧。 我们做这道小米红枣粥的时候，先把主要的食材准备好，小米一把，红枣一把，冰糖适量。 1，首先，先把小米放在清水内快速的淘洗下，放在一边备用，清洗小米的时候，千万别搓洗哦，这样会把小米的营养流失掉。 2，这个时候，再把红枣放在清水内洗净，上面的脏污冲洗掉，放在碗中备用即可。 3，炖锅内倒上适量的清水，先把红枣放进去，大火煮开后，再把小米，冰糖放进去。 4，几种食材再一起煮10分钟左右，就可以关火了。 这道小米红枣粥的做法是不是很简单呢，喜欢的话不妨试试呢，小米有着安神健脑的作用，失眠的人被错过它，小米还可以去湿气，提高睡眠适量，小米是五谷食材之一，营养自然丰富，尤其对皮肤特别好哦，使皮肤变得越来越白皙。 另外，小米搭配红枣一起煮粥，有美容养颜的功效，红枣内含有丰富的铁元素，很适合贫血的人食用，两种食材的热量很低，想要减肥的人也可以试试呢，早上喝一碗，暖胃还提神，缓解心情的紧张感，让你一夜到天亮哦。 |
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